Разгрузочные дни: детокс после майских праздников

12 мая 2017 | Автор: | Комментариев нет »

Разгрузочные дни: детокс после майских праздников

Майские праздники всегда радуют шумными гуляниями, встречами с друзьями и родными, а также обильными застольями. Чтобы восстановиться после праздников, устройте себе несколько разгрузочных дней.

После праздников состояние тяжести в животе и плохое самочувствие – частое явление для многих. Режим питания был сбит, слишком большое количество жирной и жареной пищи не нравится твоему желудку, а алкоголь усугубляет это состояние еще больше. Немаловажной причиной плохого самочувствия становится и переедание – из-за чрезмерного количества съеденной пищи в организме накапливаются токсины. Если такое явление разовое – организм сам справится с проблемой, но если понимаете, что последние несколько дней были испытанием для вашего желудка, срочно начинай очищение организма. Парочка лишних килограмм тоже явное тому свидетельство.

Устройте себе на неделе парочку разгрузочных дней – это поможет организму очиститься и прийти в норму. Нужно помнить, разгрузка – это тоже стресс для организма, особенно после праздников, когда ты себе позволяешь больше, чем обычно. Поэтому чаще двух раз в неделю детокс-дни устраивать не стоит.

В разгрузочные дни нужно сосредоточится на максимально легких продуктах: фруктовых и овощных салатах, йогуртах и кефире, рыбных блюдах или птице. Делай еду максимально нежирной и полезной, откажитесь от вредных приправ, майонеза и кетчупа. Даже соль можно использовать в самых минимальных количествах. Овощи можно тушить, запекать или есть сырыми, рыбу и мясо лучше готовить в пароварке или духовке.

В остальные дни недели рекомендуется полноценное питание со всеми необходимыми элементами и витаминами. Молочные продукты, зерновые и бобовые, мясо и рыба, овощи и фрукты – все эти продукты должны быть включены в рацион. Но пока стоит забыть о жареной, жирной, соленой и копченой пище, а также о различных сладостях. А если хотите красивую и стройную фигуру – об этих продуктах лучше не вспоминать и дальше.

Принимать пищу нужно маленькими порциями 5-6 раз в день. Так не будет соблазна переесть, и желудок будет себя чувствовать максимально комфортно. Кушать на ночь – табу!

Детокс после майских праздников включает в себя обильное питье. Пейте много чистой воды комнатной температуры, но не бутылку за раз, а распределяй свою норму на протяжении дня. Исключите из меню сладкие соки, газировку и кофе. В воду для вкуса можно добавить пару долек лимона.

Уже после недели такого питания самочувствие улучшится, лишний килограмм уйдет, и джинсы опять будут сидеть на тебе идеально. Главное, не прекращать правильно питаться и занимайся спортом – тогда возвращаться в форму больше не придется!

Будьте красивыми и здоровыми!

Сайт источник

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Twitter-новости

Найдите в админке сайта панель Directory News - Настройки, блок Нижний блок - Виджеты социальных сетей

Добавьте в него виджет Твиттера или виджет вашей группы в любой из социальных сетей.

Как создать виджет Твиттера, написано здесь.

Наши партнёры
http://rcc.org.ua/
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

anybis16@mail.ru

О сайте

Новости экономики и политики в России и мире, происшествия, общество, спорт, наука, культура. Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников — имеют обратную ссылку на материал в интернете или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.