Лыжероллеры были созданы для биатлонистов, которые хотели тренироваться в местах, где не было снега. Сегодня их используют все: от бегунов и триатлетов до любителей. Катание на роликах принесет пользу каждому, независимо от его физической подготовки и состояния. Продвинутые спортсмены будут поддерживать, а в некоторых случаях даже наращивать свою форму в зимние месяцы, а новички будут укреплять свое здоровье, перемещаясь на свежем воздухе.
Почему стоит кататься на лыжероллерах
Потому что это хороший повод выйти на улицу зимой, даже когда нет снега. Идеальная альтернатива для беговых лыжников. Различия в ощущениях незначительны. Даже стиль катания такой же, как и с лыжами. Можно кататься классическим (лыжи расположены параллельно друг другу) и коньковым (лыжи поставлены в форме буквы V).
Даже некоторые профессиональные велосипедисты используют роликовые лыжи в качестве мощного тренировочного стимула. Во время езды интенсивно работают ноги (в том числе их задние части) и ягодицы, укрепляется плечевой пояс, руки и плечи. Также лыжероллеры улучшают состояние спины и живота. Это важно, потому что слабые мышцы в этих областях затрудняют выполнение повседневных дел.
Что такое роликовые лыжи
Катание на них довольно точно воспроизводит беговые лыжи. Одна лыжа состоит из рамы (длиной от 53 до 70 см) и колес. Для роликовых лыж используются те же крепления, что и для беговых лыж. Так что если у вас уже есть туфли, вы сами выбираете для них крепление. Однако, если вы хотите собрать всю экипировку с нуля, сначала выберите обувь, а затем крепление.
Комфорт и безопасность стопы имеют первостепенное значение. Также можно использовать те же палки, что и для беговых лыж, но с наконечником позволяющим отталкиваться от твердой поверхности.
Важно правильно выбрать колеса. Их параметры зависят от опыта, стиля вождения и потребностей. Жесткие не обеспечивают амортизацию, но являются быстрыми и допускают более смелую езду. Мягкие и широкие хорошо гасят вибрации, обеспечивают сцепление на неровностях, но в ущерб скорости. С другой стороны, мягкие колеса хороши не только для обучения, но и для тренировки силы ног.
На какой трассе кататься
Для лыжероллеров нужна ровная, сухая и относительно нескользкая поверхность. Пути к этому виду спорта есть во многих городах. Подойдут и велосипедные дорожки с ровным асфальтом, и
На роликовых коньках действительно можно набирать большую скорость, поэтому важна защита от последствий падения. Инвестируйте в безопасность:
- Шлем.
- Налокотники и наколенники.
- Защитные очки: не только солнцезащитные очки. Также в пасмурные дни стоит иметь при себе очки с прозрачными линзами – благодаря им в глаза ничего не попадет.
- Перчатки, в случае падения они защитят кожу рук.
Инвестиции в роликовые лыжи – очень хорошая идея. Не только зимой, но и круглый год можно заниматься спортивными тренировками и экскурсиями. А польза от этого вида активности огромна, ведь от этого выигрывают ваше здоровье, сердечно-сосудистая система и мышцы.
Читайте также: Как выбрать защиту для роликов?
