Рекомендации стоматолога помогут реже появляться в зубном кабинете. Наши простые советы помогут избежать частых визитов к зубному врачу на долгие годы.
Как ухаживать за зубами, чтобы сохранить их и в пожилом возрасте подсказывает стоматолог-ортопед Института пластической хирургии и косметологии на Ольховской улице Виталий Фролов:
— В нашем мире все начинается с малого. Микроорганизмы и бактерии в ротовой полости – не исключение. Ведь именно во рту скапливается наибольшее количество бактерий. Постоянная температура, влажность и регулярно поступающая питательная среда – это идеальные условия для процветания бактериальной флоры, которая является причиной всех воспалений. Зубы, межзубные промежутки, десны и язык – излюбленные места скопления бактерий. Именно эти участки нужно обрабатывать щеткой с зубной пастой очень тщательно. Это, а также своевременное уничтожение зубного камня, — залог здоровых зубов.
1. Приучите ребенка чистить даже один молочный зубик
— Начинать чистить зубы нужно как можно раньше: буквально в тот момент, когда у малыша вырастает первый молочный зуб, — поясняет эксперт. — Уже на этом этапе родителям важно сформировать у ребенка привычку – ежедневно два раза в день чистить этот зубик. И чем раньше родители смогут объяснить необходимость этой скрупулезной заботы о полости рта, тем больше вероятность того, что зубы ребенка будут здоровыми и крепкими всю жизнь.
Что делать, если привычки нет? Выработайте ее! Известно, что любая привычка способна сформироваться в течение 21 дня. Поэтому необходимо дисциплинированно в течение трех недель чистить зубы утром и вечером. Вы даже не заметите, как вы начнете выполнять это действие автоматически.
2. Купите песочные часы
Со слизистых оболочек рта бактериальный налет счищается достаточно быстро. А вот для чистки зубов и межзубных промежутков необходимо больше времени – минимум 3 минуты механической обработки зубной щеткой. Это важно для того, чтобы бактериальная бляшка «отклеилась» от зуба.
То есть мы должны уделять процедуре чистки зубов от 3 до 5 минут, если используем обычную зубную щетку. Можно купить в аптеке песочные часы, они помогут контролировать время. Со временем вы привыкните, и песочные часы будут не нужны, чтобы выдержать правильное время для выполнения гигиенической процедуры.
3. Попробуйте ультразвуковую зубную щетку
Еще один вариант качественной чистки – использовать электрическую зубную щетку. Лучшие среди них — ультразвуковые.
Главные рекомендации по выбору электрических щеток дает стоматолог Екатерина Ладилова, член Общероссийской Национальной ассоциации Заслуженных врачей РФ, эксперт Роскачества.
Форма — круглая.
Обратите внимание на форму головки (отдавайте предпочтение круглой). Важен и способ ее вращения: в самых простых моделях движение направлено только в одну сторону. Более дорогие экземпляры совершают возвратно-поступательные движения, что улучшает качество чистки. Лучшим считается вариант, у которого головка совершает не только возвратно-поступательные, но и пульсирующие движения.
Щетинки — средней жесткости.
Выбирайте модели с щетинками разной длины и средней жесткости (допустимы головки с резиновыми щетинками).
Размер имеет значение.
Также стоит обратить внимание на размер вращающихся щетинок: в идеале они не должны закрывать больше двух ваших зубов. Лучше, чтобы головка щетки была не меньше 1,3 и не больше 1,6 см.
Аккумуляторы — лучше.
Источник питания. Мощность аккумуляторных зубных щеток выше, чем у тех, которые работают на пальчиковых батарейках.
* Какие дополнения важны.
Важно, чтобы был датчик давления щетинок и таймер. Благодаря этим функциям вы сможете контролировать качество чистки и не повредите десны.
4. Приобретите ершик для зубов
Не до всех мест в ротовой полости можно добраться, используя зубную щетку, и качественно их очистить. Особенно это касается межзубных пространств. Для работы с такими трудными местами и существуют межзубные ершики. Это специальное приспособление, позволяющее убрать из межзубных промежутков налет и остатки еды. По внешнему виду он напоминает обычный хозяйственный ершик для мытья молочных бутылок, но в разы уменьшенный. Он более эффективен, чем тонкая зубная нить.
5. Для имплантов, брекетов, протезов — ирригатор
— Для пациентов, имеющих различные ортопедические конструкции (коронки, мосты, имплантаты, съемные протезы, брекеты), а также при наличии проблем с состоянием десен рекомендуется использовать ирригатор для полости рта, — рассказывает стоматолог. — Это устройство подходит для ежедневной гигиены и используется в дополнение к зубной щетке.
Благодаря тонкой водной струе, находящейся под давлением, ирригатор эффективно и безболезненно очищает поверхность зубов и слизистые оболочки ротовой полости. Также с помощью него можно распылять различные антисептические растворы для более глубокого и эффективного воздействия (например, при воспалении и других патологиях десен). Этот прибор позволяет устранить остатки пищи и мягкий налет, но не способен удалить зубной камень.
ВАЖНО
Почаще меняйте зубные пасты
Не только правильная чистка поможет сохранить зубы, но и выбор зубной пасты.
— Важно, чтобы в ежедневном использовании было несколько зубных паст, — подсказывает Виталий Фролов. — Хорошо, когда одна из них предназначена для профилактики заболеваний десен, а другая – для чистки зубов. Хорошо, если в использовании будет еще и зубной порошок — он подходит для более грубой механической очистки от налета и камня.
Дело в том, что бактериальная флора полости рта привыкает к внешнему очищающему воздействию и становится устойчивой к лекарственному составу зубной пасты. Поэтому следует чередовать пасты. Важным моментом является нанесение небольшого (примерно с горошину) количества пасты на щетку, вспенивание во рту в течении 40-60 секунд и добавление новой порции. Так находящиеся ферменты и лекарственные вещества в пасте начинают работать правильно.
Читайте также: Флюс: причины, симптомы, лечение
