Лечебный эффект звуков уже изучен и задокументирован. Соответствующие ритмы могут стимулировать сердце к планомерной работе или успокаивать, воздействуя на психику, что, в свою очередь, снижает тревожность, оказывает антидепрессивное действие, улучшает настроение. Звуки стимулируют вегетативную, дыхательную и кровеносную системы.
Музыкотерапия – это новинка или давно известный метод
Мы читаем о благотворном влиянии музыки в Ветхом Завете, где подавленный царь Саул находит облегчение, слушая пение и игру Давида. Древние философы, Аристотель и Пифагор, также рекомендовали музыку в качестве профилактического средства для психической устойчивости.
Музыка как терапия стала популярной в 20 веке. Тогда было ясно сказано, что он может изменить состояние деятельности нервной системы и даже вызвать изменения в функционировании всего организма. В настоящее время звуковая терапия определяется как «форма психотерапии, использующая музыку и ее элементы как средство стимуляции и выражения эмоций и невербальной коммуникации в процессе диагностики, лечения и развития личности человека». Цели музыкотерапии:
- улучшение настроения и психофизического состояния;
- позитивное отношение к миру;
- чувствительность к природе, музыке – сопереживание;
- научиться отдыхать и расслабляться;
- улучшение социальных навыков, коммуникации;
- выявление и освобождение от эмоций, разочарований и напряженности;
- улучшение перцептивных и двигательных функций.
Соедините свои чувства: действуйте комплексно
Чаще всего звуки используются для снятия стресса. При использовании современного массажного аппарата, воздействующего одновременно на многие органы чувств, становится легче. Накапливая электростимуляцию токами ЧЭНС, лазером, ультразвуком, инфракрасным излучением или, конечно же, музыкой, мы обеспечим себе комплексный уход за всеми органами чувств. Примером такого многофункционального устройства является стимулятор мышц и нервов. Я рекомендую выбрать тот, в который встроены песни с разными тонами для целей музыкальной терапии.
Проведение профессиональной звуковой терапии требует специальных знаний и опыта. Каждый из этих сеансов должен состоять из следующих фаз: разрядка, ритмизация, сенсибилизация, релаксация, активация.
В уединении вашего дома, если вы хотите усилить эффект музыки, вы можете легко добавить, например, осязание к слуху. Когда вы едете на работу в трамвае, воспользуйтесь снимающим напряжение эффектом сенсорного шарика. Еще лучшим решением является использование массажных ковриков, особенно напольных ковриков, которые воздействуют на датчики в ногах.
Победи бессонницу музыкой
Если у вас проблемы с засыпанием, перед сном не смотрите на бодрящий свет экрана компьютера или телефона, а в полной темноте погрузитесь в спокойную музыку. Кроме того, убедитесь, что ваше тело находится в правильном положении. Используя профилированную подушку, вы разгрузите мышцы шеи и обеспечите расслабление напряженным мышцам позвоночника.
Музыкальные терапевты подчеркивают, что музыкальная терапия снижает уровень агрессии у подростков. Это полезно и позволяет найти выход многим эмоциям. Придаст энергии уставшему телу, ведь звук жизненного характера достигает причины болезни и уменьшает ее симптомы, успокаивает боль.
Читайте также: Компрессионная терапия: правила и противопоказания
