Свет регулирует наш циркадный ритм. С тех пор, как были созданы экраны и светодиодные лампочки, человечество рискует нарушить его работу. Ну, светодиод горит синим, это сигнал для мозга – день, солнце взошло. Это имеет естественные последствия, поскольку секреция мелатонина – гормона сна – подавляется. Наблюдается бессонница, раздражительность, ухудшение зрения. Вот почему врачи и ученые во всем мире все громче говорят о необходимости использования фильтров синего света и ношения очков, блокирующих синий свет.
Негативное влияние синего цвета
Если искусственное освещение продолжит распространяться с нынешними темпами, то, по прогнозам ученых, к 2050 году оно покроет вдвое большую часть поверхности нашей планеты, чем 6 лет назад!
Синий свет является частью видимого излучения с длиной волны 400-500нм – мы воспринимаем его как фиолетовый и синий свет. Это самая активная часть видимого спектра.
Наши глаза устают и стареют естественным образом. Обычно проблема становится сильнее после 40 лет, когда так называемая пресбиопия. Так менее острое зрение. Это результат пониженной гибкости хрусталика глаза – он менее приспособлен к приблизительным изображениям. Однако в современном мире проблемы со зрением возникают все раньше и раньше.
Что ж, мы проводим все больше времени за чтением контента с планшета, компьютера и т. д. Утомляем глаза. Однако дело не только в том, чтобы сфокусировать взгляд на близлежащих объектах. Излучение синего света также утомляет глаза, что очень сильно влияет на человека. Синий свет негативно влияет на организм:
- подвергает нас воздействию свободных радикалов – ускоряет старение;
- ускоряет формирование макулодистрофии глаза (возрастной);
- способствует образованию катаракты;
- может вызвать офисный глазной синдром, то есть сухость глаз;
- вызывает более частые приступы мигрени.
Защита глаз
Так что при работе за компьютером давайте искать оборудование с возможностью включения или установки фильтра синего света или с заставкой, напоминающей о необходимости увлажнять глаз и смотреть вдаль. Также хорошо иметь источник света, когда мы смотрим что-то после наступления темноты на телевизоре или компьютере.
Глазу не придется напрягать мышцы, чтобы приспособиться к резкому контрасту между темным и светлым. Также хорошо подойдут очки с блокиратором синего света, так как они позволяют глазам отдыхать и регулируют ритм активности и бодрствования – значительно уменьшают проблему бессонницы.
Как выбрать блокирующие очки
Так как же выбрать эффективные очки с фильтром синего света? Определимся, для чего они нам нужны, чтобы выбрать цвет покрытия стекла – янтарный или с голубым свечением. Профессиональные водители или люди, проводящие много времени за рулем, должны выбирать для своего автомобиля желтые линзы с фильтром синего света, которые улучшат контрастность того, что мы видим (в том числе ночью).
С другой стороны, люди, которые много работают за компьютером, но и проводят свободное время перед экраном – могут выбрать бесцветные очки со свечением – не меняют цвета увиденных изображений.
Читайте также: Перфорационные очки: как носить и кому можно пользоваться