Старение — естественный физиологический процесс, который приводит к преклонному состоянию все составляющие тела человека. В особенном смысле в старости сдает свои позиции мозг. Разум постепенно затмевается, память ухудшается, а обработка сложных задач требует больше времени. В основном деменция мозга и ее уровень в старости связаны с образом жизни в молодости. Именно поэтому ученые нейробиологии собрали 4 крайне полезных упражнения для мозга, которые помогут сохранить умственные способности до старости лет.
Первое упражнение состоит из правильного восприятия цветов надписей, подписанных названиями других цветов. Данное упражнение, разработанное профессиональными нейробиологами, выявляет степень взаимосвязей с полушариями мозга и на ежедневной основе способно тренировать мозг.
Второе упражнение называется "Таблица Шульте". Она напоминает некое цветное судоку и суть упражнения в этой таблице состоит в тренировке концентрации мозга. Необходимо смотреть и концентрироваться исключительно на числе в центре квадрата, при этом не отводя прямого взгляда постепенно отыскать все числа в порядке возрастания.
Третье упражнение для поддерживания своего состояния ума в старости, выполняется без специальных изображений, так как для него необходимы собственные руки. Ученые советуют ежедневно проделывать следующее: складывать на одной руке пальцами символ "Мир", а на второй — "ОК". После необходимо несколько раз поменять символы на руках, а в конце попытаться одновременно сложить их на двух руках. Эта задача очень сложна для мозга, однако в дальнейшем будет выполнять роль тренировки синхронных действий, что полезно для умственных способностей.
Последняя, четвертая задача по тренировке мозга на ежедневной основе, называется "Синхронное письмо". Суть ее заключается в попытке нарисовать одинаковые фигуры или одно и то же слово обеими руками одновременно. Упражнение также направлено на развитие синхронности полушарий мозга.
