Ученые утверждают что носки помогают уснуть

Ученые из Кореи провели ряд исследований, на основании которых они утверждают, что обычные носки помогают уснуть. Если человек страдает от бессонницы, то необходимо попробовать данный метод.. В целом исследования показали, что человек в носках будет спать примерно на пол часа дольше, чем без носков, по причине более крепкого сна. Главной причиной такого утверждения является центральная температура тела человека, которая меняется в период сна и в период двигательной активности.

На протяжении дня нормальная температура тела человека находится в пределах +37˚С , но во время сна, который длится около 8 часов температура начинает снижаться. Прежде всего это связано с отсутствием двигательной активности, но организму нужно продолжать поддерживать все жизненно необходимые функции, поэтому температура может снизиться примерно на 1,2 ˚С. Именно такое снижение, которое у человека не происходит в течении дня, влияет очень важную роль  в нейробиологии сна.

Регуляция температуры в организме происходит с помощью кровеносных сосудов, поэтому когда человеку становится жарко, они начинают расширяться. Кровь быстрее движется по организму и соответственно быстрее начинается процесс ее охлаждения Если же температура снижается, то и сосуды тоже. Ученые из Кореи отметили тенденцию, что если согревать ноги перед тем, как ложиться спать или использовать носки во время сна, то человек засыпает быстрее. Согревание ног способствует расширению сосудов более быстрой циркуляции крови, получается температурная разница между животом и ногами, это и помогает человеку быстрее погрузиться в сон.

Носки для сна лучше выбирать из натуральных материалов, например, из хлопка. Тогда кожа будет дышать и соответственно человек будет себя более комфортно чувствовать. Также не рекомендуется спасть в сильно плотных носках, чтобы не стало слишком жарко.

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here