Здоровье женщины зависит от количества сна

Здоровье женщины зависит от количества сна, ученые назвали самым оптимальным временем 7-8 часов. Это зависит от того, что женщина в течение дня выполняет намного больше функций, чем мужчина и мозг более напряжен. В течение сна происходит процесс обработки информации и при недостаточном количестве сна может случиться перенапряжение, которое приведет к стрессовой ситуации.

Ученые из штата Северной Каролины провели эксперимент среди мужчин и женщин и выявили, что недостаток сна у женщин более распространенная проблема. Хотя они об этом даже не подозревали и выявить проблему получилось только по крови, в которой находилось большое количество с-реактивного белка. Его наличие в крови приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям. Также у женщин обнаружен уровень инсулина, который повышает риск развития диабета.

Сотрудники Вашингтонского университета провели эксперимент среди 500 мужчин и женщин. Их поделили на 4 группы. В 1 группе люди не спали в течение 3 суток. Во 2 – сон составлял 4 часа. В 3 – 6 часов, а в 4 – 8 часов. Все это время люди находились под постоянным наблюдением медиков.

Результаты стали неоднозначны. Самые плохие показатели были у 1 группы – нарушены все физические и когнитивные показатели. Во 2 группе были тоже очень плохие показатели. В 3 группе выявлены ухудшение реакций и провалы в памяти. Самые хорошие показатели были у 4 группы, которая спала по 8 часов. Но при этом все же некоторые отклонения выявлены во всех группах, например были люди во 2 группе, которые чувствовали себя хорошо и люди из 4 группы с нарушениями. Это позволило сделать выводы, что каждому человеку требуется разное количество сна в зависимости от индивидуальности организма.

Ученые пришли к единому мнению только в одном вопросе, что продолжительность сна около 12 часов в сутки означает нарушение в каких-либо процессах организма и требуется срочное обращение к врачу.

 

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here