Исследователи из Колумбийского университета пришли к выводу, что регулярные аэробные нагрузки положительно сказываются на когнитивных функциях мозга и позволяют «омолодить» его, передает .
По словам специалистов, это актуально не только для пожилых людей, но и для молодежи в возрасте 20 лет.
«По мере старения у человека снижаются мыслительные способности, однако наше новое исследование показывает, что регулярные физические упражнения могут помочь замедлить этот процесс и даже его предотвратить. Все участники эксперимента, выполнявшие согласно заданной схеме упражнения, не только продемонстрировали улучшение исполнительных функций мозга, но и увеличение толщины в области внешнего слоя мозга», – заявил ведущий автор работы Яков Стерн.
В исследовании принимали участие 132 добровольца в возрасте от 20 до 67 лет. Аэробные способности каждого из них были ниже среднего. Участники эксперимента занимались различными видами спорта четыре раза в неделю в течение шести месяцев.
В результате у тех, кто исправно посещал тренировки, зафиксировали когнитивные улучшения. По словам ученых, «возраст» головного мозга 40-летних добровольцев, занимавшихся аэробикой, уменьшился на десять лет.
