Зависимость – это когда человеку приятно совершать какое-то действие или употреблять какое-то вещество. В мозгу в этом случае срабатывает центр удовольствия, человек впадает в эйфорию, у него поднимается настроение. Когда эйфория проходит, нормально, если человек возвращается к обычной жизни, если же он повторяет действие снова и снова – это уже зависимость.
Существует 10 признаков, по которым можно распознать зависимость:
1. Поменялось окружение, круг общения сузился до людей, у которых такие же привычки.
2. Помыслы и разговоры сводятся к одному. Для человека перестают быть важными любые другие дела, он зациклен на предмете, доставляющем ему удовольствие.
3. Плохое самочувствие вне любимого занятия. В голову не приходит ничего, кроме того, что хорошо бы заняться любимым делом.
4. Злость, которая появляется в случае запрета заняться любимым делом.
5. Любимое занятие поглощает слишком много денег. На оплату коммуналки денег нет, в холодильнике пусто, но не в ущерб своему увлечению.
6. Готовность идти на любые условия, лишь бы получить желаемое – хоть в другой конец города в 2 часа ночи, хоть работу прогулять, хоть украсть.
7. Безразличие к осуждению окружающих и к угрозам со стороны начальства – лишь бы иметь возможность не расставаться со своей привычкой.
8. Даже один день, прожитый без любимого занятия, становится невмоготу.
9. Неважное самочувствие и плохой внешний вид. Любимое занятие противоречит здоровому образу жизни, но отказаться от него не получается.
10. Жизнь выстраивается вокруг любимой привычки: с неё день начинается, под её девизом проходит и ею заканчивается. Если этого нет, появляется чувство опустошённости и злости.
Зависимые люди, считает психолог Елена Соловьёва, должны, прежде всего, осознать свою зависимость. Тогда придёт и понимание того, что это надо бросать делать. А бросать, считает психолог, следует раз и навсегда, прекратив общение с новым кругом друзей.
