Регулярные занятия йогой помогают уберечь от сердечных заболеваний и ожирения, сообщает Утро.ру со ссылкой на журнал European Journal of Cardiovascular Nursing.
Комплекс упражнений помогает снизить уровень артериального давления, холестерина, стресса и избавить от проблем с лишним весом. При этом улучшения можно почувствовать уже через 12 дней, уверяют специалисты.
А людям, страдающим аритмией, йога помогла нормализовать сердечный ритм за 12 недель.
Йога полезна и беременным женщинам: она уменьшает риск перегрева и обезвоживания.
Ранее жителям Нью-Йорка предложили осваивать йогу вместе с кошками.
