Эффективная иммунная система одна из самых важных функций в организме человека в период обострения инфекций. Ее правильная работа зависит от многих факторов, в том числе от очищения организма от шлаков и вредных продуктов обмена. Укрепление иммунной системы возможно благодаря биологически активным добавкам и развитию новых привычек. Как очищение вашего тела помогает вашей иммунной системе, – в материале sde.in.ua.
Стимулирование системы, ответственной за инфекции, является проблемой для людей, ведущих очень активный образ жизни. Чтобы укрепить организм, вам нужна правильная доза сна и отдыха, физические нагрузки и правильно сбалансированное питание. У людей, которые постоянно работают, могут возникнуть проблемы с этим, поэтому решением для них являются препараты, богатые витаминами A, C и E, пробиотиками и растительными добавками. Иммунитет повышается за счет эхинацеи, чеснока, цитруса, алоэ и многих других растительных материалов.
Очищение организма и иммунитета
Иммунная система отвечает за борьбу организма с патогенами, циркулирующими в окружающей среде. Если он не работает должным образом, мы более подвержены инфекциям, чем обычно. Ослабление иммунитета вызвано множеством факторов. Причиной сбоя в работе иммунной системы, среди прочего, является: неправильный образ жизни, особенно несбалансированное питание и отсутствие физических нагрузок.
Повышенная восприимчивость к инфекциям грозит также людям, долгое время не пытавшимся очиститься от токсинов и вредных продуктов обмена. Истощенный и заблокированный организм не в состоянии защитить себя от патогенных микроорганизмов. Очищение заставит пациента восстановить жизненные силы, а в его крови будет вырабатываться больше антител, которые защищают его тело от инфекции.
Как очистить организм и укрепить иммунитет?
Очищение организма – это многоэтапный процесс. Ключевым моментом является полное изменение привычек питания. Ежедневное меню должно включать витамины и минералы, которые действуют как антиоксиданты и восстанавливают жизненный тонус. К ним относятся витамины A, E, C и D.
Потребляемые в пищу продукты не всегда удовлетворяют суточную потребность в этих соединениях, поэтому рекомендуются дополнительные добавки. Растительные материалы также будут полезны для детоксикации организма: такие травы, как ладанник, эхинацея, шиповник или бузина, — это лишь некоторые из растений, укрепляющих иммунную систему.
В борьбе с токсинами и иммунной системой также будут полезны чеснок и пробиотики, регулирующие работу пищеварительной системы.
Витамины для детоксикации организма
Обеспечение организма витаминами один из важных элементов очищающих процедур. Благодаря им люди восстанавливают силы и становятся менее подверженными болезням. Наиболее часто используемый витамин — это витамин С, потому что он богат антиоксидантами. Они подавляют вредное воздействие свободных радикалов. Витамин С значительно укрепляет иммунную систему, о чем свидетельствует его постоянное употребление в периоды обострения инфекций.
Вывод токсинов из организма будет легче, если мы за это время укрепим его изнутри. Здесь хорошо подойдут витамины А и Е, которые благотворно влияют на кожу, а также содержат антиоксиданты. Аналогичное действие оказывает витамин D3, который, помимо иммунитета, влияет на всю костную систему.
Травы для очищения организма и укрепления иммунитета
Травы, укрепляющие иммунитет и выводящие токсины из организма, уже были известны в народной медицине. Сырье использовалось не только для восстановления жизненных сил, но и как панацея от многих недугов. Самыми популярными травами, которые используются для детоксикации и стимулирования иммунной системы, являются:
- Эхинацея пурпурная — цветет с июля по октябрь. Эхинацея также выпускается в форме сиропа или экстракта. Она обладает стимулирующими свойствами, благодаря содержащимся в ее составе полисахаридам, флавоноидам и эфирным маслам.
- Ладанник — уже применяется в народной медицине. Трава нейтрализует вредное воздействие свободных радикалов. Она также тормозит развитие воспаления. Растение обладает фунгицидными и антибактериальными свойствами.
- Крапива — ценный источник витаминов и микроэлементов. Благотворно влияет на пищеварительную систему человека. Удаляет ненужные продукты обмена. Также она обладает мочегонными свойствами.
- Береза — стимулирует иммунную систему благодаря своим мочегонным свойствам. Березовый сок может помочь в детоксикации, потому что листья выводят все ненужные токсины. Растение также входит в состав многих сложных дезинтоксикационных препаратов.
Иммунная система также может поддерживаться соком алоэ вера, экстрактом триколора фиалки или расторопшей, регулирующей работу печени.
Другие добавки для очищения и повышения иммунитета
Если мы хотим поддержать иммунную систему и избавиться от токсинов из организма, нам не нужно покупать травы или витамины. Подобный эффект имеет чеснок, который есть почти в каждом доме. Вкус и запах чеснока довольно характерен, поэтому не всем под силу есть его каждый день.
В таких ситуациях стоит потянуться за удобными в применении капсулами, лишенными неприятного запаха. Чеснок обязан своим действием аллицину, который является противовоспалительным соединением, стимулирующим иммунную систему.
Пробиотики также являются проверенным средством. В них содержатся бактерии, влияющие на работу всей пищеварительной системы. Благодаря регулярной дефекации и правильному пищеварению мы обязательно избавимся от токсинов.
Читайте также: Женский иммунитет: в чем его сила и слабости
