Известно, что теплая и приятная погода за окном побуждает к физической активности в гораздо большей степени, чем попытки, предпринятые посреди зимы, особенно в случае занятий спортом на открытом воздухе. Когда температура падает и темнеет раньше, все меньше людей бегают трусцой или ездят на велосипеде.
Занимайтесь спортом в городе круглый год
В таких условиях сложнее заставить себя заниматься физическими нагрузками на свежем воздухе, поэтому стоит поинтересоваться альтернативами, которые будут в пределах досягаемости в течение года независимо от преобладающей погоды. В последние годы чрезвычайно популярны такие дисциплины, как кроссфит, зумба и традиционно плавание.
Интересным способом провести свободное время является посещение скалодрома – главное, чтобы оно не ограничивалось только наблюдением за занимающимися. Эта дисциплина окажет большое влияние на ваше тело и поможет вам долгое время наслаждаться идеальной формой и фигурой. Он отлично влияет на мышцы, увеличивает силу и всесторонне формирует тело – в этой области скалолазание можно сравнить с плаванием.
Скалолазание и боулдеринг
Перед тем, как впервые выйти на стену, стоит знать разницу между традиционным скалолазанием и боулдерингом, и она принципиальна. Хотя теория преодоления последовательных препятствий очень похожа, остальные две дисциплины практически разделены. Традиционное лазание происходит по высокой стене, обычно высотой в несколько метров, и альпинист всегда надежно закреплен страховочной системой. Его обычно поддерживает другой человек, а подниматься без шлема категорически не рекомендуется (а в большинстве мест даже запрещено) – все это для повышения безопасности.
Однако в боулдеринге вы не проходите больше нескольких метров по вертикали и никак не защищены от падения со стены. На дне, однако, есть матрасы длиной в несколько десятков сантиметров, которые смягчают падение и делают его безопасным. В принципе, можно сказать, что традиционное скалолазание в основном связано с восхождением на определенную высоту по заданному маршруту, в то время как боулдеринг направлен в первую очередь на совершенствование технических навыков.
Что нужно перед началом обучения
Интересно, что хотя для традиционного скалолазания вам понадобится немного другое снаряжение, чем для боулдеринга, вам не обязательно покупать его перед первыми попытками в этой дисциплине. Такие элементы, как шлем или обвязка, можно легко взять напрокат в любом центре. В этом случае следует сосредоточиться на остальных пунктах.
Экипировка, которую вы носите во время лазания, чрезвычайно важна. Во-первых, она не должна стеснять ваших движений. Во время тренировки вам нужно будет много раз делать дальние захваты, что в неподходящей одежде окажется просто невозможным. С другой стороны, тренировочная майка или шорты не должны быть слишком свободными, так как это также неблагоприятно для скалолаза. Поэтому тренировочный гардероб, используемый, например, в тренажерном зале или на занятиях фитнесом, следует выбирать из гибких и приятных на ощупь материалов.
Альпинистская обувь – основа
Обувь является абсолютным ключевым элементом при каждом посещении стены (как со страховкой, так и на валунной стене). Она очень тугая, что делает ее непригодной практически для любой другой деятельности, но позволяют чрезвычайно легко подниматься по следующим ступенькам во время подъема. Также у нее очень жесткая подошва и такие же обработанные носок и пятка, что позволяет легко поставить ногу даже на очень маленькую ручку. Материал также очень грубый, что увеличивает сцепление при лазании.
Также не забывайте по возможности выбирать товары известных производителей. Они обеспечивают гораздо больший комфорт при использовании и дольше служат своему владельцу. Попробовав несколько пар кроссовок, вы наверняка заметите разницу между моделями с разной ценой и полками производителя.
Читайте также: В чем разница между безопасным скалолазанием и боулдерингом
