Достойная обувь — один из основных элементов оборудования для регулярного спортзала или фитнес-клуба. Кто-то отдает предпочтение обуви на плоской подошве, кто-то выбирает обувь, похожей на кроссовки. Как правильно выбрать обувь для тренировок?

обувь для спортивных занятий

Кеды, пока они не мешают

Если вы только начинаете свои занятия в тренажерном зале, вы, вероятно, не захотите нести лишние расходы. У вас наверняка есть дома кроссовки, которые вы планируете использовать для нового типа тренировок. Эти типы обуви не имеют систем стабилизации или амортизации, а подошва обычно довольно тонкая. Это означает, что обувь существенно не поможет на тренировках — вопреки внешнему виду.

Тренировка принадлежит вам, а не вашей обуви — плоская подошва кед обеспечит более устойчивую основу, чем кроссовки. Поэтому это действительно хороший выбор, если вы планируете включать в свои тренировки функциональные упражнения, такие как приседания или становая тяга.

Кроссовки на мягкой подошве

Кроссовки обычно имеют довольно мягкую подошву. В зависимости от типа тренировки это может быть как преимуществом, так и недостатком. Если вы собираетесь работать со свободными весами, нестабильность, вызванная наличием амортизирующей пены под ногами, увеличит риск травмы.

Однако, если вы планируете наматывать километры на беговой дорожке или эллиптическом кросс-тренажере, кроссовки — отличный выбор. Они также будут полезны во время многих популярных групповых занятий, особенно когда вам еще нужно сбросить несколько лишних килограммов.

Обувь для специальных задач

Как новичок, вы легко справитесь в тренажерном зале, независимо от того, какую обувь вы выберете. Однако через некоторое время наступит момент, когда вы начнете замечать, что амуниция в некоторой степени вас ограничивает.

Если вы любите поднимать тяжести и хотите побить новые рекорды, или вы только становитесь сильнее и хотите обеспечить максимальную безопасность, кроссовок недостаточно. Подумайте о покупке обуви для тяжелой атлетики. Их жесткая подошва обеспечит 100% устойчивость, и вы сможете сосредоточиться на добавлении большего количества пластин к штанге.

Есть ли решение, подходящее для всех

В идеале у вас должна быть обувь, в которой вы можете безопасно бегать трусцой и выполнять упражнения со штангой. Устойчивый, но не слишком жесткий. Легкий, но прочный. Вы, наверное, думаете, что такой обуви не существует. Лично я считаю, что кроссовки CrossFit очень близки к этому определению. Это дисциплина, для которой характерен широкий спектр упражнений, которые, к тому же, часто комбинируются без перерывов между подходами.

По этой причине смена обуви между серией становой тяги на перекладине и прыжками на ящик иногда невозможна, поэтому обувь должна обеспечивать оптимальное выполнение обеих задач. Если у вас еще нет кед, подумайте о покупке модели Nano от Reebok, Metcon от Nike или одной из моделей, которые только что выходят на рынок, например от брендов Adidas или Under Armour.

Читайте также: Повседневная обувь: безопасно ли постоянно носить кроссовки

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here