Достойная обувь — один из основных элементов оборудования для регулярного спортзала или фитнес-клуба. Кто-то отдает предпочтение обуви на плоской подошве, кто-то выбирает обувь, похожей на кроссовки. Как правильно выбрать обувь для тренировок?
Кеды, пока они не мешают
Если вы только начинаете свои занятия в тренажерном зале, вы, вероятно, не захотите нести лишние расходы. У вас наверняка есть дома кроссовки, которые вы планируете использовать для нового типа тренировок. Эти типы обуви не имеют систем стабилизации или амортизации, а подошва обычно довольно тонкая. Это означает, что обувь существенно не поможет на тренировках — вопреки внешнему виду.
Тренировка принадлежит вам, а не вашей обуви — плоская подошва кед обеспечит более устойчивую основу, чем кроссовки. Поэтому это действительно хороший выбор, если вы планируете включать в свои тренировки функциональные упражнения, такие как приседания или становая тяга.
Кроссовки на мягкой подошве
Кроссовки обычно имеют довольно мягкую подошву. В зависимости от типа тренировки это может быть как преимуществом, так и недостатком. Если вы собираетесь работать со свободными весами, нестабильность, вызванная наличием амортизирующей пены под ногами, увеличит риск травмы.
Однако, если вы планируете наматывать километры на беговой дорожке или эллиптическом кросс-тренажере, кроссовки — отличный выбор. Они также будут полезны во время многих популярных групповых занятий, особенно когда вам еще нужно сбросить несколько лишних килограммов.
Обувь для специальных задач
Как новичок, вы легко справитесь в тренажерном зале, независимо от того, какую обувь вы выберете. Однако через некоторое время наступит момент, когда вы начнете замечать, что амуниция в некоторой степени вас ограничивает.
Если вы любите поднимать тяжести и хотите побить новые рекорды, или вы только становитесь сильнее и хотите обеспечить максимальную безопасность, кроссовок недостаточно. Подумайте о покупке обуви для тяжелой атлетики. Их жесткая подошва обеспечит 100% устойчивость, и вы сможете сосредоточиться на добавлении большего количества пластин к штанге.
Есть ли решение, подходящее для всех
В идеале у вас должна быть обувь, в которой вы можете безопасно бегать трусцой и выполнять упражнения со штангой. Устойчивый, но не слишком жесткий. Легкий, но прочный. Вы, наверное, думаете, что такой обуви не существует. Лично я считаю, что кроссовки CrossFit очень близки к этому определению. Это дисциплина, для которой характерен широкий спектр упражнений, которые, к тому же, часто комбинируются без перерывов между подходами.
По этой причине смена обуви между серией становой тяги на перекладине и прыжками на ящик иногда невозможна, поэтому обувь должна обеспечивать оптимальное выполнение обеих задач. Если у вас еще нет кед, подумайте о покупке модели Nano от Reebok, Metcon от Nike или одной из моделей, которые только что выходят на рынок, например от брендов Adidas или Under Armour.
Читайте также: Повседневная обувь: безопасно ли постоянно носить кроссовки