Короткие перерывы в учебе помогают лучше усваивать материал. Мозг эффективнее запоминает информацию во время отдыха сразу после усиленной работы. Работа с соответствующими выводами опубликована на сайте Национального института неврологических расстройств и инсульта США.
Ученые провели эксперимент, участниками которого стали правши. На мониторе им показывали цифры, а после просили напечатать левой рукой за 10 секунд как можно больше комбинаций. После десятисекундного перерыва задание вновь повторялось.
По завершению 36 циклов опыта исследователи пришли к выводу – активность мозга в перерывах усиливалась, по сравнению со временем работы. Как отметил доктор Леонардо Коэн, результаты эксперимента помогут здоровым людям изучить новые материалы, а пациентам восстановить утерянные навыки после неврологических заболеваний.
Ранее людям, которые хотят лучше запоминать информацию и дольше хранить воспоминания, специалисты порекомендовали употреблять продукты, обогащенные витаминами группы В, цинком и железом. Среди них оливковое масло (препятствующие образованию бляшек на сосудах), яйца (запускающие работу нейромедиаторов, ответственных за функцию памяти), грецкие орехи (улучшающие когнитивные функции).
