За несколько дней до Крещения необходимо начать подготовку. Рекомендуется принимать контрастный душ, обливаясь холодной водой в завершение водной процедуры. Непосредственно в день купания за два часа нужно хорошо поесть.
Перед заходом в прорубь необходимо разогреться, сделав, например, несколько приседаний, и подготовить удобную одежду и обувь, которые будет легко снять и надеть. Лучше взять с собой к купели горячий напиток в термосе, который поможет быстрее согреться после выполнения Крещенской традиции.
Окунаться необходимо только в специально оборудованных для этого прорубях — иорданях. Кроме того, чтобы избежать разрыва сосудов и быстрее согреться, нельзя ни в каком количестве употреблять алкоголь до и после купания. Резко прыгать в воду также не желательно — заходить в нее нужно медленно и постепенно, сначала погружаясь на глубину до колен, потом до пояса, до плеч. Если температура воздуха опустится ниже 7 градусов, не рекомендуется окунаться с головой тем, кто делает это в первый раз.
Новичку в купании в проруби можно находиться в воде не дольше 20 секунд, а опытному любителю этой традиции — не больше двух минут.
Нельзя активно растираться полотенцем после выхода из воды, иначе существует высокий риск повреждения капилляров крови на морозе.
Кому нельзя купаться на Крещение
Необходимо помнить, что купаться в проруби не рекомендуется и строго запрещено людям с хроническими заболеваниями, пожилым людям и маленьким детям. Особенно, если имеются противопоказания по состоянию здоровья.
В частности, не рекомендуются купания людям с заболеваниями сердца, бронхитом, аритмией, астмой, гайморитом и ожирением.
Кроме того, в список противопоказаний внесены наличие инфекционных заболеваний, гинекологических воспалений, сердечно-сосудистых заболеваний, обострение хронических болезней, беременность, нарушения нервной системы, возраст менее 12 лет, болезни мочеполовой системы и сахарный диабет.
Полный список крещенских купелей в Москве в 2019 году
Купели в столице России откроют в парках, на Москве-реке и в Донском монастыре. По всему городу появятся 62 безопасные удобные площадки.
Традиционные крещенские купания пройдут в Москве с 18.00 пятницы, 18 января, до 18.00 субботы, 19 января. Но, если народу соберется очень много, тогда в некоторых местах время купания могут продлить до 20.00 19 января.
В этом году для желающих окунуться в прорубь откроют 62 специальные безопасные площадки. Это на два адреса больше, чем в прошлом году. Всего на них появятся 14 купелей и 71 иордань. Больше всего иорданей — в Новой Москве (20 адресов) и Северо-Западном округе (11 адресов). Меньше — в центре и на северо-востоке столицы (по 1 адресу соответственно), в Зеленограде (2 адреса).
На всех площадках для купаний поставят настилы с противоскользящими покрытиями, фонари, раздевалки, пункты обогрева, передвижные туалеты, бригады скорой помощи, временные киоски с горячей едой. По соседству откроют временные бесплатные парковки и посты дополнительных нарядов ГИБДД. Перед купанием спасатели проверят дно водоемов в прорубях. Потом будут постоянно дежурить у воды.
Купели в Москве на Крещение 2019 будут расположены:
Центральный округ
- Храм на Чистом Вражке, 1-й Тружеников пер., д. 8/1
Северный округ
Акватория Химкинского водохранилища:
- в районе водного стадиона «Динамо», Ленинградское ш., вл. 47-49
- в зоне пляжа «Левобережный», Прибрежный пр-д, вл. 1-7
Большой Садовый пруд, ул. Б. Академическая, д. 47
Северо-Восточный округ
Дворцовый пруд, парк «Останкино», между улицами Академика Королева и 1-я Останкинская
Восточный округ
- Бабаевский пруд, ул. Курганская, д. 5-9
- Зона отдыха «Терлецкая дубрава», Ольховый пруд, Свободный пр-т, д. 9
- Красный пруд, Измайловский лесопарк, главная аллея
- Купель «Вернисаж в Измайлово», Измайловское ш., д. 73Ж
- Олений пруд, парк «Сокольники», ул. Сокольнический вал, д. 1, стр. 1
- Озеро Белое, ул. Заозерная, д. 2 — 6
- Озеро Святое, ул. Оранжерейная, д. 18
Юго-Восточный округ
- Верхний Кузьминский пруд, ул. Кузьминская, д. 10, около плотины
- Нижний Люблинский пруд, ул. Шкулева, вл. 26, около станции МЧС
- Шибаевский пруд, ул. Заречье, вл. 14, около спасательной станции
Южный округ
- Борисовские пруды, ул. Борисовские пруды, д. 2Г
- Донской монастырь, сквер на Донской площади, д. 1
- Пруд Бекет, Загородное ш., д. 2
- Царицынский пруд, ул. Дольская, д. 1
Юго-Западный округ
- Воронцовский пруд, ул. Академика Пилюгина, д. 1
- Пруд санатория «Узкое», ул. Профсоюзная, д. 123 Б
- Пруд на Нахимовском пр-те, д. 8
- Пруд около храма, ул. Николая Сироткина, д. 28 «а»
- Тропаревский пруд, ул. Академика Виноградова, д. 7
- Черневский пруд (декоративный пруд № 1), ул. Южнобутовская, д. 62
Западный округ
- Мещерский пруд, ул. Воскресенская, д. За
- Москва-река, Филевский б-р, напротив д. 21
- Москва-река, ул. Б. Филевская, д. 40а
- Пруд в поселке Рублево, ул. В. Ботылева, д. 41
Северо-Западный округ
- Бездонное озеро, ул. Таманская, д. 91
- Деривационный канал (левый берег), ул. Лодочная, вл. 19
- Деривационный канал (правый берег), ул. Малая Набережная, д. 3, стр. 1
- Кировская пойма, ул. Исаковского, вл. 2
- Ландшафтный парк, ул. Барышиха, вл. 4
- Москва-река, Карамышевская наб., вл. 13 — 15
- Москва-река, парк «Северное Тушино», ул. Свободы, д. 56
- Москва-река, Строгинская пойма, ул. Твардовского, вл. 16, корп. 3
- Набережная Москвы-реки (левый берег), ул. Живописная, д. 50
- Природно-исторический парк «Покровское-Стрешнево», пруд № 4 на каскаде прудов около реки Чернушка
- Пруд в пос. Рождествено, за храмом Рождества Христова
Зеленоград
- Черное озеро, 6-й микрорайон, аллея Лесные пруды, около корп. 621А, на западной стороне водоема
- Школьное озеро, 10-й микрорайон, ул. Филаретовская, рядом с пляжем
Новая Москва
- г. Троицк, р. Десна, зона отдыха Заречье
Купели:
- в д. Большое Свинорье
- в д. Васюнино, при храме
- в пос. Вороновское, у церкови Покрова Пресвятой Богородицы
- в пос. ДСК «Мичуринец», ул. Арсения Тарковского, рядом с рекой Сетунь
- в д. Евсеево-Кувекино
- в с. Ознобишино
- в парке «Ручеек» д. Марушкино
- в пос. дома отдыха «Плесково»
- в д. Пучково
- в д. Товарищево
- в пос. Шишкин лес
Пруды:
- в с. Богоявление
- в с. Былово
- в д. Кнутово
- в пос. Коммунарка
- в пос. Мосрентген, около д. 39
- около дома отдыха «Воскресенское»
- на р. Трешня, д. Чернецкое
- в Ульяновском лесопарке.
Кому лучше не купаться на Крещение, правила
Профессор НИИ скорой помощи имени Джанелидзе Евгений Зиновьев сообщил, что окунаться в ледяную воду не стоит людям с хроническими заболеваниями. Точно не стоит погружаться в купель тем, кто пережил инсульт, инфаркт, бронхит, воспаление мочеполовой системы и страдает сахарным диабетом.
Для тех, кто все-таки решил совершить обряд, подскажем несколько важных нюансов:
Что принести с собой
— комплект сухой теплой одежды;
— удобные нескользящие тапочки или шерстяные носки;
— махровый халат;
— полотенце;
— плавки или купальник (белье, рубаха);
— резиновая шапочка.
А горячим чаем всех желающих напоят и согреют на месте. В большинстве мест купаний — бесплатно.
К проруби лучше босиком не ходить, поскольку ноги начинают замерзать первыми. Перед купанием, желательно, сделать несколько приседаний и наклонов. Затем сначала снять верхнюю одежду, через несколько минут — обувь, уже потом — все остальное. До купания можно растереть тело жирным кремом или выпить столовую ложку рыбьего жира.
По правилам, достаточно три раза нырнуть в купель с головой. Но никогда не кидайтесь в прорубь головой вперед. При каждом погружении нужно осенить себя крестом и молиться в этот момент о себе и близких.
