Не только для обычных бегунов, но и для всех, кто знаком с физическими нагрузками, ориентирование может быть интересной формой проведения свободного времени. Оно признано олимпийской дисциплиной и привлекают все больше и больше поклонников. Как найти места для этого спорта, и на какие моменты стоит обратить особое внимание?
Что понадобится для занятий
Каждый, кто занимается спортивным бегом, помимо хорошей физической формы, должен также обладать некоторыми необходимыми навыками. Один из них – эффективное использование компаса и карты. Использования одной карты обычно недостаточно, хотя вся информация о маршруте и контрольных точках размещена на ней.
Пригодятся такие навыки, как хорошая ориентация на местности, способность к подробному наблюдению и способность мыслить причинно-следственными связями. Это позволяет более эффективно выполнять поставленные задачи. Конечно, мотивация тоже нужна, без нее невозможно заниматься ни одним спортом.
Будь позитивным
Мотивация – это важный инструмент всех начинаний. Просто нужно уметь различать ее типы. Ориентированный на достижение цели лучше переносит неудачи. Анализ ошибок поможет преодолеть трудности. Позитивный человек, независимо от своих слабостей, берет на себя неизвестные, иногда трудные или сложные задачи. Иногда таковым считается спортивное ориентирование.
Совершенно иначе обстоит дело с людьми, которых мотивирует исключительно конкуренция. Человек чувствует, что должен быть на высоте, чтобы кому-то что-то доказать. Когда случается неудача, это воспринимается очень лично, что часто приводит к чувству гнева по отношению к самому себе. Поэтому стоит направить внутренний настрой так, чтобы каждая сфера жизни, в том числе спорт, приносила радость и ощущение хорошо выполненной задачи.
Основные правила
Спортивные пробежки организуются как в городе (так называемое спринтерское ориентирование), так и в поле, например, в лесу. Однако независимо от места умение читать карту имеет важное значение в обоих случаях.
Все правила, включая правила создания специальных карт, устанавливаются Международной федерацией спортивного ориентирования. Организация обеспечивает соблюдение норм и правил во время организованных пробежек. Это позволяет повысить безопасность людей, решивших принять участие в спортивном беге.
Как одеваться
Бег в лесу или в городе отличается сложностью местности. Учитывая конкретное место, нужно хорошо подбирать одежду, которая будет не только удобной, но, прежде всего, защитит от неблагоприятных погодных условий.
Кроссовки будут наиболее выгодным вариантом, однако в этом случае всегда необходимо учитывать время и место пробежки. Поэтому рекомендуется приобретать обувь для специальной ориентации, легкую, прочную и оснащенную металлическими шипами. Соответствующее нижнее белье часто позволяет поддерживать нужную температуру тела. Спортивные штаны, толстовка и кепка – эта одежда просто необходима при беге.
Материалы должны быть воздухопроницаемыми и изолированными от холода. Людям, профессионально подходящим к задаче, рекомендуется приобрести дедерон, то есть специализированное снаряжение. Также необходимо запастись необходимыми гаджетами. К ним относятся: компас и электронный чип. Подготовившись, таким образом, мы можем начать увлекательное приключение по спортивному ориентированию.
Читайте также: Скучный спорт: зачем на Олимпиаде представлены непонятные спортивные виды
