Доступность бега одно из главных преимуществ данного физического упражнения. Чтобы заниматься этим спортом, не нужно покупать дорогостоящий инвентарь и абонемент в спортивный зал или бассейн. Бег — полезное и доступное физическое упражнение, которое помогает отвлечься от повседневной суеты и взбодриться. Для кого-то он становится разовым увлечением, а кто-то посвящает ему большую часть жизни. Например, программист из Калифорнии Дэвид Саймон. Он разменял уже седьмой десяток, но до сих пор ежедневно пробегает не меньше 30 км.

бегун на дистанции

С чего начиналась история самого активного бегуна?

Дэвид начал бегать летом 1977 года после окончания средней школы. Тогда он чувствовал себя неуверенно и зажато, хотел раскрыться с совершенно другой стороны. Первой точкой забега стала аптека, которая находится в миле от его дома. Он признаётся, что расстояние поначалу давалось очень тяжело, но эта короткая дистанция дала огромный толчок к изменению жизни в лучшую сторону.

Участие в марафонах и организация забегов

Участие в марафонах стало новой страницей в жизни Дэвида. Поехав по работе в Лас-Вегас, он по привычке вышел на пробежку и увидел толпу людей, которая бежала прямо на него. Без раздумий бегун присоединился к единомышленникам и получил свою первую медаль.

Сейчас все достижения и награды марафонца можно посмотреть в приложении Strava, в котором он занимает лидирующую позицию среди всех пользователей. Не удивительно, ведь бегун провёл в пути 146 часов и пробежал в общей сложности 965,6 км.

Позже Дэвид начал организовывать марафоны самостоятельно, преимущественно из-за своих детей, которые взяли пример с отца и горели желанием принять участие в забеге. Из-за нехватки времени он провёл не так много забегов, но всё же они стали отличным опытом для участников.

Травмоопасность

За 40 лет бега мужчина получил лишь одну серьёзную травму — разрыв мениска. По совету доктора Дэвид сделал операцию, и это стало одним из худших решений: колено уже не было прежним, что заметно сказалось на физическом состоянии спортсмена.

Спустя некоторое время, он травмировал и другое колено, но решил отказаться от операции и не пожалел. Ему удалось восстановить ногу без хирургического вмешательства. Чтобы снизить риск получения травмы, за 15 минут до пробежки Дэвид рекомендует выполнять лёгкие и эффективные разминочные упражнения.

Бег стал ежедневным занятием и своеобразной медитацией для Дэвида, которому, между прочим, уже 61 год. Сейчас бегун на пенсии, и у него много свободного времени. В основном, он совершает пробежки по утрам, слушая любимые подкасты и аудиокниги по пути. Дэвид не может сидеть на месте и признаётся, что когда не удаётся бегать, обязательно находит другую активность на замену. Совершая забеги на длинные дистанции, мужчина стал намного здоровее, счастливее и увереннее в себе, а это ли не главное? Источник

Читайте также: Комплексный бег: почему тренеры советуют бегунам приседать?

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here