Коллаген – это белок, естественным образом вырабатываемый человеческим организмом, но с возрастом его выработка ослабевает и количество начинает уменьшаться, что сказывается на состоянии кожи, суставов и других тканей. Коллаген является одним из важнейших компонентов наших соединительных тканей, таких как кожа, кости, хрящи и сухожилия, который обеспечивает им эластичность, прочность и упругость.
Влияет на качество и внешний вид кожи, улучшая ее увлажнение, упругость и эластичность, а также ускоряя регенерацию ран и уменьшая видимость рубцов. Он также играет ключевую роль в функционировании суставов, обеспечивая их надлежащую амортизацию. Слишком низкий уровень коллагена в организме может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как слабость костей, суставов и мышц, дряблость кожи, келоиды, целлюлит и даже сердечно-сосудистые заболевания.
Коллаген – почему добавка важна
До сих пор добавки коллагена считались полезными для здоровья, особенно когда речь шла об улучшении состояния кожи, волос, ногтей и функции суставов. Однако все чаще обсуждается и важность коллагена в борьбе с депрессией.
В этот момент обязательно стоит обратить внимание на качество БАДов с коллагеном, ведь некоторые из них могут содержать некачественный или неправильно подобранный коллаген. Ведь существуют разные типы коллагена, например, тип I, II, III, которые различаются по составу и функциям.
Депрессия и нехватка коллагена: какая связь
В 2019 году было проведено исследование на мышах, которое показало, что коллаген необходим для правильного функционирования мозга. Его недостаток может сказываться на эмоциональном состоянии животных. В исследовании использовались мыши с генетически модифицированным дефектом выработки коллагена.
Выводы эксперимента показали, что у этих мышей наблюдалась сниженная активность в областях мозга, связанных с вознаграждением, что вызывало у них симптомы подавленного настроения. Также было показано, что добавка коллагена привела к улучшению функции мозга и уменьшению депрессивных симптомов у подопытных мышей.
Коллаген от депрессии
Научные исследования показывают, что коллаген может оказывать положительное влияние на наши когнитивные функции и процессы, связанные с формированием депрессии. Исследования на крысах показали, что потребление гидролизата коллагена способствовало повышению уровня пептидов коллагена в крови. Этот факт позволяет предположить, что они могут улучшать работу мозга.
Кроме того, введение мышам коллагена VI типа показало нейропротекторный эффект и увеличило выживаемость нейронов. Стоит отметить, что гидролизат коллагена смог уменьшить депрессивное поведение у крыс, что предполагает его потенциальное использование для лечения депрессии. Это исследование дает нам надежду найти новые способы лечения депрессивных расстройств и улучшения когнитивных функций.
Первое исследование на людях
В декабре 2019 года были опубликованы результаты эксперимента, проливающего новый свет на потенциал коллагена в контексте когнитивных способностей. Хотя это экспериментальное исследование, его результаты достаточно интересны, чтобы проложить путь для дальнейших исследовательских проектов.
В исследовании изучалось влияние добавок коллагена из свиного желатина на здоровых людей. В течение четырех недель участники потребляли по 5 г гидролизата коллагена в день независимо от времени суток. У испытуемых не было метаболических заболеваний или проблем с психическим здоровьем.
Целью исследования была проверка структурных изменений в головном мозге под влиянием добавок коллагена с помощью магнитно-резонансной томографии. Для этого измеряли объем серого вещества (GM-BHQ) и организацию нервных волокон белого вещества (FA-GHQ). Эти два фактора влияют на синаптическую пластичность серого вещества, или, проще говоря, на легкость обучения и запоминания.
Точно так же развитие белого вещества связано с IQ в возрасте от 5 до 18 лет. Подводя итоги данного исследования – это свидетельствует о большом потенциале коллагена как пищевой добавки, способной влиять на структуру мозга и его когнитивные способности. Конечно, необходимы дальнейшие эксперименты, чтобы лучше понять этот процесс и определить оптимальные дозы и продолжительность приема добавок.
Читайте также: Депрессия станет самым распространенным заболеванием в мире
