Непрофессионалы и новички больше всего рискуют получить травму, но и опытные спортсмены должны быть начеку. Бывает, что последние теряются по рутине. Более того, вы должны учитывать, что все, кто тренируется, время от времени получают травмы.
Каждое тело, даже правильно укрепленное, может иметь свои недостатки. Осталось смириться с этим. Нет спортсмена, который не прошел бы это суровое испытание характера. Для кого-то это причина завершения карьеры, но история знает и тех, кто тянулся к олимпийскому золоту.
Быстрое действие означает меньше болезней
Не недооценивайте боль. Это не всегда невыносимо, даже в случае разрыва мышцы. Продолжать упражнение или даже заканчивать всю тренировку сквозь стиснутые зубы – просто глупая затея. Стоит заранее укомплектовать домашнюю аптечку. Во многих случаях невозможно определить, была ли область растяжением, переломом или ушибом.
Немедленно расслабьте и закрепите травмированное место и немедленно обратитесь к врачу. Такое действие является наиболее безопасным для организма, а также единственным признанным выходом.
Стоит иметь на руке шину, чтобы зафиксировать пальцы рук или ног, которые относительно часто травмируются. Конечно, бинты, как традиционные, так и эластичные, а также удобные в использовании самоклеящиеся бинты, также доступны в интересных цветовых вариантах.
Боль, вы запомните ее на всю оставшуюся жизнь
Если диагноз однозначный и есть перелом кости, у вас впереди несколько недель с неподвижной конечностью. Водонепроницаемый гипсовый защитный чехол пригодится. Ежедневное купание уже не будет таким обременительным. Если врач согласен, рекомендую остановить свой выбор на легком синтетическом гипсе, который не только не размягчается, но даже застывает под воздействием воды.
К сожалению, так бывает с мышечными травмами. Иногда они намного серьезнее, чем серьезно выглядящие повреждения костей, которые сначала эффектно опухают или кровоподтекают. Разрыв или даже разрыв мягких тканей напоминает сильную локальную колющую боль, сравнимую с той, которую вызывает лезвие ножа. Чтобы точно определить, с чем вы имеете дело, потребуется визит к врачу и ультразвуковое исследование.
Первой помощью может быть охлаждающий спрей или гелевый компресс, хранящиеся в холодильнике. На этапе лечения, вероятно, будут полезны кинезиотейпирующие ленты или даже жесткие ленты. Эти типы патчей требуют умелого использования. Воспользуйтесь помощью физиотерапевта, который также будет использовать правильно подобранные методы поддержки заживления.
Терпение окупается
Люди, влюбленные в спорт, обычно не умеют бездельничать. Даже на отдыхе они предпочитают активный отдых, а полный запрет на активность считают каторгой. Поэтому самое эффективное лекарство от большинства травм – разгрузка и отдых – может оказаться непростой задачей. Особенно при длительном лечении. По опыту знаю, что лучше заставить себя отдохнуть иногда с гримасой, чем потом плевать себе в бороду.
Читайте также: Домашние средства от синяков и ушибов
