Осень – это время, когда мы проводим гораздо больше времени в постели. Ведь день короткий, а погода за окном не вдохновляет выходить из дома и встречаться с другими людьми. Поскольку теперь мы уделяем гораздо больше времени отдыху и сну, стоит позаботиться о том, чтобы место для релаксации было адаптировано к нашим потребностям.
О чем стоит позаботиться во время сна
Ведь подушка — это подушка, — скажет кто-то. Да, но положение, в котором вы спите чаще всего, должно быть индикатором того, какую подушку выбрать. Одеяло и матрас также должны быть адаптированы к нашим потребностям. Как выбрать идеальный спальный гарнитур? На что нужно обратить внимание?
Покупка матраса
Покупая матрас, вы обычно учитываете только его размер, чтобы он соответствовал ранее выбранному каркасу кровати. Во-первых, стоит учесть толщину матраса. Толстые матрасы рекомендуются людям, которые весят больше, имеют проблемы со спиной и много времени проводят в постели. Другие люди могут позволить себе матрас толщиной в несколько сантиметров.
Также важна твердость. Для облегчения определения была установлена шкала, по которой матрас с жесткостью H2 рекомендуется людям с массой тела до 80 кг. Если вы весите от 80 до 100 кг, матрас H3 — лучший выбор для вас. Однако, если ваш вес превышает 100 кг — выбирайте матрас с маркировкой H4 . У нас также есть выбор из нескольких типов матрасов, различающихся по наполнению. Среди них матрас:
- Spring bonell, в котором сердцевина матраса состоит из двух соединенных между собой окружностей. Этот вид матраса удобен, но со временем на нем появляются заметные деформации. Из-за низкой выносливости не рекомендуется людям с проблемами спины.
- Карманная пружина, внутренняя часть которой состоит из пружин, «обернутых» губкой. Благодаря тому, что пружины работают независимо друг от друга, они идеально адаптируются к форме тела и, таким образом, снимают нагрузку с позвоночника. Это важное преимущество для тех, кто ежедневно страдает от боли в спине.
- Латекс — идеальный выбор для аллергиков. Он антибактериальный, прочный, воздухопроницаемый и влагопроницаемый, а также обладает высокой устойчивостью к механическим повреждениям.
- Коврик из кокоса и поролона, в который коврик из кокосовой травы, завернутый в несколько слоев. Это хороший выбор для холодных людей, потому что он теплый и воздушный. Из-за содержания натуральных элементов не рекомендуется аллергикам.
- Высоко и термоэластичный. Он приспосабливается к телу и деформируется в зависимости от его температуры. Это лучший выбор для тех, кто ценит комфорт и отдых. Прекрасно адаптируется к телу, расслабляя мышцы.
Идеальная подушка
На рынке есть много разных типов подушек. На что обращать внимание при выборе идеального варианта? Особо учтем, нет ли у нас аллергии. Если это так, то подушки с натуральным наполнителем не для нас и следует выбирать наполнитель синтетический, то есть гранулы, анилан, латекс, поролон или волокно. Однако, если аллергия не является серьезной, у нас есть выбор из пуха, пера, шерсти, полбы, гречневой шелухи, льна, проса, бамбука или зеленого чая.
Еще один аспект, который следует учитывать, — это то, в каких позах мы спим чаще всего. Если на животе, выберите плоскую, низкую и мягкую подушку, а если на боку, подушка должна быть высокой и твердой. Задняя спальная подушка эргономичная, средней жесткости. Однако, если у нас нет любимого положения для сна, выберите гибкую жесткую подушку с поролоновым наполнителем.
На рынке также есть подушки специального назначения, например, для беременных, которые гарантируют правильное положение ребенка, или подушки от храпа, которые могут стать прекрасным подарком от разочарованной жены.
Соответствующее одеяло
Это тоже непростой выбор. Чтобы упростить задачу, перед покупкой следует учесть несколько аспектов. Во-первых, давайте подумаем о температуре в нашей спальне, потому что она зависит от толщины пухового одеяла.
Одеяло также должно быть воздушным и желательно гипоаллергенным. Другой вопрос: спим мы одни или с другим человеком — от этого должен зависеть размер пухового одеяла для нашей кровати. Также важно, чтобы лоскутное одеяло было просто приятным на ощупь и мягким.
Правильный выбор постельного белья значительно повысит комфорт нашего сна, что, в свою очередь, положительно повлияет на другие аспекты нашей жизни. Мы встанем с удобной кровати отдохнувшими и полными энергии, а отсутствие боли в шее или спине повысит нашу активность.
Читайте также: Уснуть за 1 минуту: как научиться быстро засыпать
