В лабораторных условиях ученые «вызвали искусственное одиночество» у 129 человек и проверили, как изменяются физиологические параметры человека (социальная психология этот аспект не изучает).
После того как респонденты заполнили анкеты, измеряющие, в том числе, личностные качества, мы предоставили случайно выбранной группе участников информацию, которую на основании полученных результатов можно было сделать вывод о том, что в будущем они будут одиноки. Затем мы проверили, как информация повлияла на измеряемые показатели ЭКГ и мозговую активность.
Мысль об одиночестве
В ответ на раздражитель – мысль об одиночестве, ожидающем нас в будущем, — повышается активность иммунной и симпатической систем. Поэтому можно сказать, что наш организм находится в состоянии повышенной активации и готовности к «защите». Реакция организма, балансирующая их работу, снижает парасимпатическую систему, которая после периода мобилизации в здоровом функционирующем организме позволяет нам отдохнуть.
У одиноких людей организм постоянно возбужден, и парасимпатическая система не компенсирует эту реакцию. Может наблюдаться снижение вариабельности сердечного ритма, связанное с понижением реакции парасимпатической системы. Мы наблюдали это у людей, у которых мы вызывали чувство одиночества лишь на короткое время.
Ученые подчеркивают важность субъективной оценки психического благополучия. Как показывают предыдущие исследования, недостаток внимания к этому аспекту может привести к проблемам с физическим здоровьем.
Хроническое одиночество и длительное отсутствие контакта с другими людьми являются серьезным фактором риска, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний. Эти знания также следует пропагандировать на уровне врачей первичной медико-санитарной помощи.
Терапевт должен спрашивать о психическом здоровье пациента. Разве не странно, что многие люди знают, какое у них артериальное давление и уровень холестерина, и не принимают во внимание влияние одиночества или социальной изоляции на их здоровье? Это может быть источником страданий, которые могут привести к конкретным заболеваниям.
Как пережить одиночество
На вопрос, как люди переживают одиночество, он отвечает, что универсальной закономерности не существует. По его мнению, внешние факторы (например, изоляция) могут подтолкнуть людей к одиночеству, но они никогда не являются единственным виновником. Переживание одиночества также меняется с возрастом. Подростки, молодые родители и пенсионеры по-разному переживают одиночество.
«Что может показаться неочевидным, молодые родители часто чувствуют себя одинокими, потому что, перегруженные обязанностями по уходу за детьми, у них нет места для существующих отношений, например, с друзьями».
Все это не означает, однако, что одиночество – это всегда патологическое состояние, которого следует избегать любой ценой. Для каждого человека естественно время от времени чувствовать себя одиноким, но решающее значение имеет то, как он справляется с этим состоянием.
Появляется все больше научных исследований, доказывающих, что длительное чувство одиночества может привести к искажению и негативному восприятию действительности. Людям, долгое время одиноким, сложно наладить отношения, поскольку они часто воспринимают сигналы, посылаемые другими, как враждебные.
Лекарства от одиночества не существует. Если кто-то субъективно чувствует, что часть его плохого самочувствия связана с отсутствием хороших социальных связей, один из лучших и наиболее интуитивных методов – обратиться за психологической помощью.
Читайте также: Каждый четвертый пенсионер борется с одиночеством
