Летняя жара располагает к проведению времени на пляже, в саду или в горах. Однако, как напоминают эксперты, чрезмерное пребывание на солнце, особенно в часы пик, может привести к опасному для жизни солнечному удару. «Вопреки распространенному мнению, он развивается не только через несколько часов. Первые симптомы могут появиться на удивление быстро», – отмечает доктор Мария Чарнобыльская.
Тепловой удар (тепловой паралич) – это реакция организма на длительное воздействие высоких температур, часто в сочетании с высокой влажностью и слабой или отсутствующей вентиляцией. Температура тела становится настолько высокой, что организм не может её самостоятельно снизить.
Уже на начальных стадиях организм подаёт чёткие сигналы о перегреве и неспособности отводить излишки тепла. Наиболее распространённые ранние симптомы включают:
- Головная боль и головокружение – зачастую это первые симптомы, которые появляются даже после нескольких минут интенсивного пребывания на солнце, особенно при отсутствии головного убора.
- Тошнота и чувство «сдавленности» желудка – это результат нарушения работы пищеварительной системы из-за перегревания организма.
- Красная, горячая кожа – кожа становится сухой или слегка влажной, а ее температура значительно повышается.
- Учащенное сердцебиение и дыхание – сердце и легкие пытаются компенсировать перегрев, что приводит к ощущению учащенного сердцебиения и поверхностного, учащенного дыхания.
- Необычная усталость или вялость – хотя организм находится в состоянии возбуждения, может наблюдаться сонливость и снижение концентрации.
- Нарушения зрения – «мушки» перед глазами, затуманенное зрение или кратковременное двоение в глазах.
Быстрый ответ имеет решающее значение
По словам доктора, на начальном этапе солнечный удар можно остановить, переместив пострадавшего в тень, охладив тело водой или холодными компрессами и восполнив потери жидкости.
Однако игнорирование первых симптомов может привести к быстрому ухудшению состояния – могут возникнуть судороги, потеря сознания и даже повреждение мозга из-за перегрева, предупреждает врач.
Как защитить себя от солнечного удара
- Избегайте воздействия прямых солнечных лучей с 11:00 до 16:00.
- Носите легкую, свободную одежду и головной убор.
- Регулярно пейте воду, даже если вы не чувствуете жажды.
- Чаще отдыхайте в тени, особенно во время физической активности.
Если человека с симптомами теплового истощения быстро перенести в более прохладное место и дать ему воды, он должен почувствовать себя лучше. Однако, если плохое самочувствие не улучшается в течение получаса, можно предположить тепловой удар.
Читайте на тему: 9 способов, как гипертоникам и сердечникам облегчить себе жизнь в жару
Привет, мне очень нравится ваш текст, поэтому поделитесь им. Мы поддерживаем дополнительную переписку по поводу вашего поста на AOL. Мне нужен эксперт в этом доме, чтобы решить мою проблему. Может быть, это вы. С нетерпением жду встречи с вами.