Для здорового полноценного сна очень важно, чтобы спальное место было удобным. Сон без подушки может быть очень полезен для здоровья, но все же не всем людям рекомендуется следовать этому совету. Насколько важно подушка, и что будет с организмом, если спать без нее.
В медицине есть случаи, когда настоятельно рекомендуется спать без подушки. Например, новорожденному ребенку до двух месяцев. В этом случае сон без подушки позволяет не препятствовать активному формированию отделов позвоночника. В этом возрасте позвоночник настолько слабый, что достаточно легко поддается искривлению.
С первого года жизни человека подушка обязательно должна использоваться, иначе могут появиться такие проблемы, как:
- хронический недосып,
- снижение концентрации,
- храп,
- остеохондроз и даже ишемический инсульт.
Последнее заболевание возникает потому, что при отсутствии подушки положение позвоночника становится неправильным, и по артериям перестает поступать кровь.
Медики также уверены, что на появление проблем со здоровьем может повлиять не только отсутствие аксессуара, но и неправильно подобранная подушка. Она не должна быть слишком мягкой, но и не слишком твердой. Полезными для позвоночника считаются валики для сна и ортопедические подушки, на которых позвоночник располагается в правильном положении.
По теме: Чем полезен крепкий ночной сон
Получение хорошего количества сна гарантирует, что выработка мелатонина и кортизола в организме остается стабильной, который может помочь организму бороться с раковыми клетками. Вот почему хороший сон может помочь в профилактике многих заболеваний и недугов.
