Не будет преувеличением сказать, что спорт для всех. Муай Тай, или тайский бокс, является прекрасным примером того, что, не слишком уставая, мы можем улучшить работоспособность нашего тела, избавиться от бремени повседневных проблем и, прежде всего, улучшить фигуру. Итак, для кого предназначен тайский бокс?
История тайского бокса в Украине насчитывает 15 лет. 4000 лет в Таиланде, так что впереди у нас еще много всего. Это неплохо, тем более что этот вид спорта здесь переживает свой ренессанс. Муай Тай – единственный вид единоборств, которым можно заниматься серьезно, без каких-либо возрастных ограничений.
Тайский бокс: для кого этот вид спорта
Сегодня тайский бокс – это дисциплина для обоих полов. Это занятие для тех, кто не боится новых вызовов. Это не такой тяжелый вид спорта, как традиционный бокс или карате, но он предназначен для тех, кто хочет посвятить себя силовым тренировкам. Стоит помнить, что до 35 лет Муай Тай – это любительский вид спорта, а затем и профессиональный.
С чего начать тренировку
Лучше тренироваться 2 или 3 раза в неделю. В начале первого тренинга тренер должен определить цель и характер нашего посещения. Хотим ли мы поправить фигуру, похудеть или просто разнообразить повседневную жизнь.
Стоит помнить, что результат наступит не сразу, и требует тяжелой работы и, прежде всего, решимости. Вы увидите первые плоды после первых трех месяцев, а лучший эффект после года и более тренировок.
Что нужно брать с собой на тайский бокс
Когда мы очень голодны перед уроком, стоит немного поесть. Хорошее решение – овсянка или фрукты. На тренировку берем с собой спортивную одежду. Шорты и термо-активные рубашки имеют важное значение. На первом занятии мы узнаем у тренера о перчатках, щитках и подушечках. Стоит взять с собой не менее 2 л минеральной воды.
Нужна ли диета
Как и в любом виде спорта, в тайском боксе важна сбалансированная диета. Важно, чтобы она была богата жирами, белками и углеводами. Нельзя забывать о витаминах. Определить конкретный рацион стоит с тренером при первой встрече.
Напоследок небольшой призыв к тем, кто хочет начать – стоит верить в себя и, помимо повседневной работы в офисе, иногда необходимо уйти от повседневной жизни. Адреналин, который мы почувствуем во время тренировки, заставит все встать на свои места.
Читайте также: Виды боксерских груш: самые эффективные и популярные
