Боксерская груша — один из самых популярных боксерских снарядов, позволяющее проводить индивидуальные силовые тренировки, во время которых игрок фокусируется на ударах, направленных в голову соперника. Большим преимуществом боксерской груши является то, что нам не нужна помощь других людей для тренировок. Большинство груш небольшие, обычно около 25 см в диаметре и 35 см в высоту. Таким образом, мы без проблем можем использовать это оборудование дома.
«Кукурузы», потому что первые боксерские груши назывались из-за кукурузной начинки, — идеальное решение для людей, которые ежедневно тренируются в боевых искусствах. Они помогают улучшить технику удара, его ритм, состояние и рефлексы. Они также являются идеальной альтернативой для людей, которым надоели классические тренировки на боксерской груши, популярной среди спортсменов.
Виды боксерских груш
Среди спортсменов наибольшей популярностью пользуются три вида боксерских груш, а именно:
- Подвесные — это свисающие с потолка груши, к которым они крепятся специальными крючками, которые в большинстве случаев идут в комплекте. В магазинах также можно найти груши, которые дополнительно крепятся к полу, что стабилизирует их. Производитель этого типа оборудования, среди прочего, Masters — известная среди спортсменов компания, продукция которой пользуется хорошей репутацией у покупателей.
- Стоячие — в случае груш этого типа мы имеем дело с мешком, помещенным на прочную пружину, которая прикреплена к устойчивому основанию, обычно заполненному водой или песком. Большим преимуществом этого вида кукурузы является регулируемая высота мешка, в который вы попадаете, что позволяет отрегулировать оборудование в соответствии с ростом человека, который будет его использовать.
- Подвешаная на помосте — этот вид груши предназначен, скорее, для опытных спортсменов, работающих на скорость. Оригинальность этого решения заключается в том, что грушу подвешивают с помощью поворотной опоры прямо под круглой площадкой. Его диаметр примерно 60 см.
Правильный разогрев
Если мы решили купить боксерскую грушу, остается установить ее в нужном месте и приступить к первой тренировке. Не забывайте правильно разминаться, чтобы снизить риск травм. Перед началом занятий боксом лучше всего сделать несколько растяжек, уделяя особое внимание разминке запястий и предплечий — это те части, которые с наибольшей вероятностью будут травмированы во время этого вида упражнений.
Это может пригодиться
Подвесные кронштейны — позволяют надежно закрепить тренировочную грушу по нашему выбору, привинтив ее к потолку или специальной платформе. Цены на ручки начинаются с десятка злотых.
Боксерские перчатки — это основной атрибут даже начинающего боксера. Они поглощают нанесенные удары и защищают руки от травм. Для начала лучше всего выбрать не очень дорогие перчатки из синтетического материала, например, Bushido .
Боксерская груша имеет множество применений. Мы можем выполнять на нем сложные упражнения, а также относиться к нему, как к способу развлечься и даже снять эмоции после тяжелого дня. Он позволяет улучшить физическое состояние, силу удара, а также рефлексы, изменение которых в лучшую сторону обязательно будет ощущаться во время повседневных занятий.
Читайте также: На что повесить боксерскую грушу в квартире
