Футбол, особенно в закрытых помещениях, это естественная ассоциация с фристайлом. Сходство, однако, заканчивается оборудованием. В то время как домашняя обувь, футбол или майки похожи, правила и стили игры совершенно разные.
Фундамент в самой идее, каждый тип мяча (закрытый, травяной, пляжный) – это командная игра. Во фристайле каждый играет на свой счет. Стоит отметить, что трюки выполняются с мячом меньшего размера (4,5), чем в традиционном футболе, где игроки играют «пятеркой».
Для абсолютных новичков, которые хотят подниматься, не будучи знакомыми с большим мячом, рекомендуется потренироваться с маленьким мячом (размер 3).
База – жонглирование
Запускает и завершает каждый трюк фристайлера. Более точный контроль над мячом значительно упрощает выполнение акробатических упражнений. Жонглирование – это удар по мячу правой ногой, иногда левой ногой, поочередно в классической версии. Освоив такое «постукивание» по мячу, перед переключением следует потренироваться в набивании одной ногой. Два, три, четыре раза и так далее.
Разновидностью жонглирования является набивание по мячу коленями, что, в свою очередь, требует большей силы, что связано с регулярным сгибанием колена под прямым углом. Глаза фристайлера все время прикованы к мячу.
В мире (ATW)
Поскольку в основе лежит жонглирование, то трюк под названием ATW (вокруг света) следует считать классическим в этом виде спорта. После удара по мячу поднимите колено, сделав круг над ним, а затем ударьте по мячу, пока он все еще находится в воздухе. Трюк следует выполнять на ровной поверхности с напряжением стопы в большеберцовой кости.
Отбивка мяча производится внешней частью стопы футбольного мяча «ложной», что придает ему характерное вращение. Отскок от центральной части и ожидание, пока мяч поднимется в высоту, являются наиболее частыми ошибками, которые не позволяют мячу «поймать» мяч над землей.
Отскок на носке
Он относится к группе прямых линий, как и «вокруг света», нога делает дугу над мячом после подъема. Этот падает по центру на носок стопы, которая поддерживает фристайлера. Слегка откиньтесь назад, колени держите прямо. ТБ можно выучить за один день, но требуется периодическое повторение.
Прыгай по миру
HPW, или кругосветный круг с прыжком. Уловка, похожая на стационарный ATW. Отправной точкой является мяч, удерживаемый в воздухе в пространстве между кончиком обуви и голенью (более сильная ступня). После удара мы обводим мяч (более слабая ступня), ударяя по нему все еще над землей (также более слабой). Мы держим прочный баланс на земле.
Сиата, баланс тела и многое другое
В фристайле существует ряд трюков, выполнение которых зависит от играемого соперника. Вот почему они восхищают молодых игроков расти и заниматься футзалом. Есть много конфигураций, таких как ловля соперника во время выпада и пихание мяча между его ног, в том числе бег вокруг него.
Продвинутые игроки могут комбинировать вращение мяча в сидячем или даже лежачем положении! До этого, однако, они проводят тысячи часов, «режут», балансируют, крутят ногами над мячом и многие другие трюки.
Травмы и вызывает привыкание
При выполнении упражнений, особенно более сложных трюков на скорость, остерегайтесь травм. В основном они связаны с растяжением связок голеностопного сустава в результате неправильной стопы или переката мяча.
Дриблинг, финты, балансировка тела – вот то, что вызывает привыкание как в фристайле, так и в футболе. Вдохновляясь видео-уроками, подготовленными профессионалами на киносайтах, – это наиболее частое начало вольной «зависимости». Преимуществом дисциплины является возможность заниматься ею как летом, так и зимой в спортзале.
Читайте также: Домашний спортзал: как обустроить и чем оборудовать
