Правильно подобранный коврик для йоги – существенная поддержка в занятиях спортом. Он предотвращает скольжение по земле, помогает сохранять равновесие и заботится о комфорте чувствительных частей тела. Это самый важный аксессуар в практике йоги, и при правильном уходе он будет сопровождать вас долгие годы.
Используйте коврик для йоги по назначению
Коврики для йоги предназначены для упражнений средней интенсивности без обуви. Поэтому их не стоит использовать для других, более динамичных тренировок, таких как, например, фитнес. Многочисленные прыжки в тяжелой обуви ускорят износ мата, а в крайних случаях могут даже привести к его разрыву.
Место, где мы решили тренироваться, также имеет значение. Не все коврики можно выносить на улицу. Самые нежные, покрытые полиуретановой резиной, подвержены царапинам и загрязнениям, а при обсыпании песком могут потерять свои противоскользящие свойства. Если он у вас есть, используйте его для домашних упражнений или занятий йогой.
Храните коврик правильно
После упражнений коврик следует свернуть. В случае матов, покрытых натуральной пробкой, а также полиуретановым каучуком, важно, чтобы сторона, на которой вы тренируетесь, была закатана вверх. В противном случае верхний слой может сморщиться и отколоться. С ковриками из резины, пластика или микрофибры это не имеет большого значения.
Если вы уделяете особое внимание гигиене и не хотите, чтобы нижний слой соприкасался с верхним, можно сложить коврик пополам, а затем свернуть. Однако помните, что на месте сгиба может появиться постоянная складка.
Ни один коврик, независимо от материала, из которого он изготовлен, не должен храниться во влажных условиях. Резиновый коврик также чувствителен к экстремальным температурам и воздействию солнечных лучей, если вы занимаетесь спортом на открытом воздухе, не оставляйте его под прямыми солнечными лучами или в перегретой машине. В морозные дни также не забудьте достать его из багажника.
Почистите коврик в соответствии с рекомендациями производителя
Коврик для йоги следует регулярно чистить, чтобы он мог сопровождать вас в ваших упражнениях долгие годы. В зависимости от типа материала, из которого он изготовлен, следует использовать различные чистящие средства. Наименее требовательны коврики из пластика, ПВХ или ТЭП, такие коврики можно:
- мыть с моющим средством;
- промывать под проточной водой;
- дезинфицировать спиртом.
Коврики, покрытые слоем микрофибры, также легко чистятся, их достаточно протирать влажной тряпкой, а время от времени можно даже стирать в стиральной машине.
Резиновый коврик чистить сложнее. Единственное разрешенное средство, которое можно использовать для этой цели, будет на основе уксуса. Вы можете купить готовый спрей для чистки резиновых ковриков или приготовить его самостоятельно в домашних условиях. Рецепт очень легкий, достаточно смешать уксус и воду в пропорции 1:1 и добавить несколько капель эфирных масел, например антибактериального чая или масла мяты.
Нежелательны сильные моющие средства и в случае ковриков, покрытых слоем полиуретана или натуральной пробки. Такие коврики достаточно протереть влажной тряпкой. Использование неподходящего чистящего средства может привести к потере противоскользящих свойств коврика.
Читайте также: Пилатес или йога: чем отличаются и что выбрать
