Ученые Гарварда выяснили, что определять риск сердечных заболеваний у человека можно по количеству отжиманий от пола, которые он способен сделать. Результаты исследования опубликовал .
Специалисты в течение 10 лет наблюдали за 1104 сотрудниками пожарной службы в Индиане. Участники эксперимента регулярно сдавали тесты по физкультуре и проходили медицинские осмотры. Все данные были собраны и обобщены в 2018 году.
Оказалось, что у мужчин, которые делали более 40 отжиманий в минуту, риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний снижался на 96%. Соответственно, у тех, кто отжимался меньше, риск появления кардиологических проблем возрастал. При этом эксперты подчеркивают, что в данном случае важны как количество сделанных упражнений, так и их интенсивность.
О пользе отжиманий известно давно – это упражнение укрепляет мышцы рук, спины, груди и развивает выносливость. Однако исследование натолкнуло ученых на мысль, что отжимание может стать простым тестом на вероятность развития кардиологических проблем. При этом специалисты предупреждают: их научная работа носила наблюдательный характер, она не доказывает, что выполнение упражнения дополнительно укрепит сердце.
Ранее специалисты из Кливлендской клиники США пришли к выводу, что аэробные нагрузки оказывают долгосрочное положительное действие на человеческий организм вне зависимости от возраста.Отмечается, что занятие аэробикой положительно влияет на сердце и дыхательные органы. После нагрузок их состояние становится лучше во много раз.
