Периодическое очищение организма обычно проводят весной или перед важными событиями, потому что это помогает нам здоровее выглядеть и чувствовать себя лучше. Однако для таких процедур нет определенного времени, поэтому мы можем избавиться от токсинов, когда нам это нужно. Для успешного детокса стоит употреблять зеленый чай и другие препараты, способствующие очищению организма.

очищение организма и зеленый чай

Почему мы должны очищать тело

Различные химические соединения, тяжелые металлы, а также загрязнения от остатков пищи и других веществ, которые мы глотаем, называются токсинами. Раздражительность, усталость, газы, газы или запоры – это признаки того, что вам нужна помощь. Детокс необходим, если мы хотим избавиться от постоянных симптомов.

Очищение организма дает почти мгновенный эффект. Всего через один день мы чувствуем себя легче, подвижнее и у нас появляется больше энергии для действий. Тем не менее, начиная его также необходимо тщательно обдумать. Люди, которые хронически больны или принимают много лекарств, должны обсудить свое желание избавиться от токсинов со своим врачом. Некоторые методы очистки могут нанести им вред.

Способы вывести токсины из организма

Доступность многих методов очистки может вас удивить. Наиболее популярны двух или трехдневные голодания, но это не лучшее решение для больных и пожилых людей. Еще один способ детоксикации – соковые диеты или процедуры для вымывания отложений из кишечника, но они также работают только временно. Проверенное и самое полезное решение – изменить свои привычки в еде и обогатить ежедневный рацион несколькими важными продуктами:

  • вода;
  • зеленый чай;
  • клетчатка;
  • яблоки;
  • сельдерей;
  • алоэ;
  • лимон;
  • петрушка.

Большинство из этих продуктов доступны в виде капсул, таблеток, соков и чаев. Однако они не являются заменой сбалансированного питания.

Зеленый чай для детокса и не только

Зеленый чай – один из самых популярных продуктов для детоксикации организма. Это связано с тем, что вещества, содержащиеся в его составе, благотворно влияют на весь организм. Его культивируют как растение в Китае и знают там уже тысячи лет. Его терапевтический эффект обусловлен полифенолами, витаминами и минералами. Благодаря им он замедляет процессы старения и интенсивно стимулирует. Напиток также снижает риск сердечного приступа или инсульта.

Большим преимуществом зеленого чая является его способность выводить ненужные продукты метаболизма, благодаря чему он эффективно очищает организм. Он также ускоряет процессы сжигания жира, что способствует снижению лишних килограммов. Как и лимон, зеленый чай способствует пищеварению, поэтому вскоре после его употребления вы почувствуете себя лучше.

Также считается, напиток обладает противораковыми свойствами, но конкретных исследований, подтверждающих этот тезис, не проводилось. Известно только, что такими свойствами обладают полифенолы и катехины, входящие в состав напитка.

Клетчатка и очищение организма

Клетчатка, как и зеленый чай, выводит из организма вредные продукты жизнедеятельности. Он также поддерживает перистальтику кишечника, очищая его от отложений. Если в рационе его слишком мало, организм борется с метеоризмом и запорами, из-за чего мы чувствуем тяжесть. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, в ежедневном меню должно появляться от 20 до 40 граммов клетчатки. В противном случае пищеварительная система не будет работать должным образом.

Многие продукты питания могут похвастаться высоким содержанием клетчатки. Его большие объемы, в том числе в цельнозерновом хлебе, тыквенных и подсолнечных семечках и сухофруктах. Сырые овощи и фрукты также содержат его. Мы также можем получить клетчатку с помощью пищевых добавок.

Читайте также: Естественное очищение: как вывести токсины из организма

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here