Вывести шлаки из организма, детокс-очищение от шлаков, диета для выведения шлаков из организма – очищение организма от вредных токсинов стало популярным трендом в последнее время. Действительно ли изменение привычек питания удаляет токсины?
Токсины: о чем они все?
Токсины – это яды, вырабатываемые растениями, животными и микроорганизмами. Токсины попадают в организм человека через пищу, воздух, стимуляторы, кожу, стресс и загрязнения. Когда количество токсинов в организме значительно увеличивается, в какой-то момент организм не успевает за их выведением. Как следствие, могут появиться слабость, утомляемость и проблемы со здоровьем.
Прежде всего, следует подчеркнуть, что токсины, которые часто накапливаются в течение большей части жизни, не могут быть устранены во время 3-дневной детоксикации или 7-дневной овощной диеты. Это долгосрочный процесс, требующий терпения. Никакие чудо-диеты здесь не помогут.
Как токсины выводятся из организма?
Токсины в организме фильтруются печенью, которая превращает их в нетоксичные вещества. Поэтому важно поддерживать работу печени, в том числе потребляя продукты, которые ей полезны. Условием эффективного выведения токсинов из организма являются здоровые почки и печень, поэтому в первую очередь следует позаботиться о состоянии этих органов – не нагружать их без надобности и регулярно их проверять. Токсины также выводятся с мочой и потом, чтобы поддерживать этот процесс, вам необходимо регулярно пить воду.
Ненагруженные токсины обычно хранятся в жировой ткани. Однако резкая потеря веса – это не метод избавления от токсинов. Никакое голодание, соковая диета, диета из одного продукта или ограничение калорий до 1000 калорий в день не приведут к окончательному удалению токсинов из организма. Питательная диета, стабильное похудание с последующим эффектом йо-йо – это один из эффективных способов избавиться от токсинов.
Выведение шлаков из организма
Вода является составной частью всех организмов, она необходима для жизни и для протекания всех химических реакций в организме. Человеческое тело почти на 70% состоит из воды, и она содержится во всех тканях человеческого тела. Именно благодаря воде можно вывести токсины из организма.
Вода выводит токсины двумя способами: во-первых, она поддерживает работу почек, которые участвуют в обменных процессах и выводят продукты жизнедеятельности из организма. Кроме того, потребление не менее 2 литров воды в день благотворно влияет на уменьшение жировой ткани, в которой накапливаются токсины.
Конечно, просто пить воду недостаточно, если не снижать калорийность рациона и не вводить полезные и разнообразные продукты. Однако вода ускоряет обмен веществ и помогает утолить чувство голода, что уже является большим шагом на пути к похуданию.
Помимо воды, травы также обладают детоксикационным эффектом. Травы способствуют очищению организма. Однако, опять же, как и в случае с водой – чудес не будет. Употребление трав не очень поможет при нездоровой диете, которую трудно переваривать. Однако включать их в здоровый сбалансированный рацион однозначно стоит.
А какие травы стоит пить, чтобы вывести токсины из организма?
- Крапива – обладает мочегонным действием.
- Расторопша пятнистая – благотворно влияет на печень
- Зеленый чай – поддерживает обмен веществ, регулирует процессы пищеварения.
- Цистус – обладает мочегонным действием.
- Ромашка – обладает слабительным действием, способствует выведению отложений из кишечника.
Здоровая диета и упражнения способствуют выведению токсинов из организма. Это не новаторские и загадочные методы, но иногда их труднее реализовать, чем чудодейственные диеты или еженедельный детокс сока.
Чтобы свести к минимуму поступление токсинов в организм, вы также должны есть различные местные продукты, предпочтительно биологические. Употреблять много овощей и фруктов и ограничивать мясо, есть как можно более натуральные, избегая при этом обработанных продуктов. Есть также полезные продукты, которые помогают выводить токсины из организма. Это свекла и пшено.
Свекла обладает противораковыми и очищающими свойствами, укрепляют иммунитет, снижает артериальное давление, регулируют уровень глюкозы и холестерина, богаты клетчаткой, витамином C, B1, магнием, марганцем, кальцием, натрием и калием.
Пшено оказывает щелочное действие, очищает организм, ускоряет пищеварение, богато клетчаткой. Эти продукты стоит употреблять для того, чтобы обогатить микрофлору кишечника и ускорить выведение токсинов из организма.
Читайте также: Как очищение организма поддерживает иммунитет
