Красивый вид спорта хоккей. Он позволяет поддерживать отличную физическую форму, выплеснуть накопившиеся на работе или учебе эмоции и ощутить дух настоящего спортивного состязания. Это также вид спорта, в котором мы подвержены травмам. Если мы не подготовимся должным образом.
Правила игры для новичков
Каждая хоккейная команда состоит из 22 игроков. 20 игроков играют на поле, а двое других являются вратарями. Не все игроки играют одновременно, так как по правилам на льду может находиться до 6 игроков от одной команды, поэтому они так часто меняются во время игры. Ключевым элементом в этой дисциплине является резиновая шайба, которую хоккеисты стараются забить в ворота соперника.
Хоккейная игра состоит из 3 частей – периодов, каждый из которых длится 20 минут. Крайне важна разметка на ледовой арене – характерные синие линии, разделяющие ее на 3 части. Во время матча разрешено несколько игр. В шайбу можно играть:
- клюшкой, а также коньком или рукой;
- не разрешается отыгрывать шайбу рукой игроку той же команды с поднятой выше плеч клюшкой;
- гол можно забить только клюшкой.
Остерегайтесь травм
Хоккей требует, чтобы игроки были физически крепкими и сильными. Специфическая осанка хоккеистов (небольшой наклон верхней части туловища вперед, сгибание ног в коленях, опора веса тела на пятки) означает, что суставы подвергаются наибольшей нагрузке. Кроме того, следует помнить и о травмах.
Во время тренировок и матчей игроки часто отскакивают друг от друга или от лент катка. Это может стать причиной не только вывихов и переломов конечностей, но и сотрясений мозга. Практически каждая часть тела подвергается травмам. Вот почему так много говорят о правильно подобранных щитках и шлемах. Они могут свести к минимуму возникновение травм и значительно повысить безопасность занятий этой дисциплиной.
Как правильно выбрать коньки
Хоккейные коньки сильно отличаются от коньков для фигурного катания. В основном они имеют более короткое и узкое лезвие, имеющее форму дуги. Благодаря такому строению хоккейные коньки более маневренны, но и имеют худшую стабилизацию, чем фигурные коньки.
Верх также имеет значение: у хоккейных кроссовок более низкая часть для защиты лодыжки и удлиненная задняя часть для защиты ахиллова сухожилия. Эти коньки также не имеют характерных для фигурных коньков зубцов на концах полозьев, что значительно облегчает обучение катанию на них.
Начинающим игрокам наверняка будет сложно найти правильные коньки. Выбор конкретной модели, безусловно, зависит от наших потребностей и возможностей. Однако крайне важно подогнать конек под ногу. После надевания и стояния в туфлях они должны идеально прилегать к пятке, а в передней части большие пальцы ног должны лишь слегка касаться их кончика. После того, как нога согнута, ступня втягивается, пальцы ног не должны касаться конца коньков.
Правильно подобранная клюшка
Хоккейные клюшки бывают разных видов: традиционными – деревянными, а также из специального материала – композита. Многие игроки отмечают, что деревянные лучше всего передают вибрации, обеспечивая лучшее ощущение шайбы. Однако они относительно жесткие и тяжелые. Поэтому второй тип, гораздо популярнее.
На рынке доступны цельные или двухкомпонентные клюшки. При выборе крайне важно положить на нее руки, от этого зависит, правую вы покупаете или левую (они отличаются изгибом лопатки). Правый стик играется левой рукой вверху и правой рукой внизу. Прежде чем мы отправимся в магазин за клюшкой, стоит провести простой тест — взять метлу и проверить, какое положение рук для нас естественно.
Читайте также: В хоккей играют настоящие мужчины
