Слово осень должно было обозначать девушку, проявляя ее не только в своей внешности (одежда), но и в способе проведения свободного времени: прогулка в парке или дома с чашкой какао и книгой. В наши дни осень означает нечто большее. Это отношение к жизни, которое заключается в том, чтобы наслаждаться тем, что дает нам природа, повседневная жизнь и наше окружение. В результате мы можем защитить себя от грусти, разочарования и страха – эмоций, с которыми мы обычно сталкиваемся, когда заканчивается лето.

эмоциональное состояние осенью

Внимательность к себе и миру

Что позволяет оставаться спокойным и бодрым при любых обстоятельствах, в том числе и осенью – внимательность в восприятии действительности. Само слово (внимательное присутствие), по мнению терапевтов, означает состояние сознания, в котором мы намеренно и тщательно пытаемся полностью пережить настоящий момент. В это время года наша задача упрощается, потому что осознанность может включать в себя внимательное наблюдение за красивыми красками осени и легкое дыхание.

В то же время это могут быть обычные дела, такие как просроченная уборка, а также телефонный звонок, который мы отложили по личным причинам, или просто здоровье и фитнес. Стоит иметь готовый дневник благодарности или класть бумажку в коробку или банку каждый день – за что мы благодарны. Также можно поблагодарить за то, о чем мы мечтаем, как будто это уже реально – тогда наши мечты легче осуществить!

Красочная осенняя диета

Что держит вас в хорошей форме каждую осень, так это употребление в пищу богатой питательными веществами пищи. Но больше всего, однако, красочная диета. Какая? Тот, который основан на сезонных овощах и фруктах с интенсивными цветами. Они не только радуют глаз, но и содержат важные вещества.

В это время года стоит полакомиться сокровищами природы: сливами, ягодами, яблоками, тыквой, помидорами. Это еще не все, ведь неотъемлемым атрибутом здоровой осени является чашка горячего напитка, например, какао или осеннего чая.

Какао обладает легким антидепрессивным действием, восполняет дефицит магния. Чай, например фруктовый, может содержать такие смеси, как: гибискус, лепестки розы, яблоко, апельсиновый цукат, малина, солодка.

В свою очередь, черный чай состоит из цветка шафрана, который поддерживает нервную систему, снимает стресс и поднимает настроение. Осенний хит – тыквенный кофе, приправленный тыквой, корицей и мускатным орехом. Он согревает пряными нотками и успокаивает своим ароматом.

Читайте также: Что такое синдром эмоционального исчезновения: как с ним бороться

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here