Отдых в горах, это не то же самое, что отдых у моря, реки или озера. Недостаточно надеть купальник или плавки, взять с собой полотенце, надеть шлепанцы и отправиться на пляж. Помните, что планирование, это самое важное, считает карпатский гид Артур Полевский.
Начинать поездку нужно с проверки маршрута, желательно на хорошей карте, а не в автомобильной навигации в мобильном телефоне. Стоит обратиться к описанию тропы, чтобы узнать, требует ли она хорошей физической формы, проходит ли она через места с высокой сложностью, которые требуют использования искусственных средств, таких как цепи или пряжки.
Сколько времени уходит на преодоление маршрута и есть ли места, где можно укрыться, или уйти из опасных мест, например, в непогоду. Всегда нужно проверять прогноз погоды, желательно не только за несколько дней до поездки, но и непосредственно перед ней.
Мы всегда берем с собой рюкзак, даже когда прогноз погоды отличный и мы думаем, что футболки и шорт достаточно для похода в горы. Даже когда я отправляюсь в короткую поездку, и нет прогнозируемых дождей, в рюкзаке всегда есть тонкий дождевик. Такая куртка позволит нам защититься от сильного ветра. В рюкзак складываем только самое необходимое, включая:
- теплую одежду на смену (даже шапку и перчатки);
- немного еды;
- нужное количество напитков (но не алкогольных),
- фонарик (но не тот, что на телефоне) и небольшая аптечка.
Мы не знаем, что может случиться, как долго нам придется ждать помощи в случае аварии. Маленькие налобные фонари, тем более что сейчас они весят 150 грамм.
Обезвоживание в горной местности
В горах, особенно летом, мы более подвержены обезвоживанию, чем в низинах. Это серьезно, и дело не в том, что мы хотим пить. Это самая маленькая проблема, которая приходит с ним.
Симптомы обезвоживания могут быть очень серьезными и не должны восприниматься легкомысленно. Проблема будет проявляться сухостью во рту, общей слабостью. При более высоких степенях обезвоживания наша кожа теряет свою эластичность. Затем могут развиться мышечные спазмы, которые иногда могут даже затруднить движение.
Поэтому обезвоживание необходимо предотвращать и желательно задолго до появления его первых симптомов. Вы должны позаботиться о восполнении потерь жидкости, которым мы подвергаемся.
Однако не всякая вода, которую мы встречаем в горах, пригодна для восполнения жидкости. Я рекомендую взять с собой воду или напитки. Вы можете взять его в своих практичных, небьющихся и многоразовых бутылках.
Грозовые дожди и бури
Еще одна угроза, с которой туристы часто сталкиваются летом, – это грозы. Они не только страшны, но и опасны. Так что лучше их избегать. Опасны не только сами разряды, которые могут привести к тяжелым травмам или даже смерти, но и паника и побег, спровоцированные громом. С другой стороны, осадки или град, сопровождающие сбросы, часто затрудняют передвижение в гористой местности и приводят к травмам.
Если мы находимся в высокогорной местности во время бури, было бы целесообразно прекратить быстрое движение и спрятаться так, чтобы быть подальше от любых мест, которые могут легко проводить электрический разряд.
К счастью, удар молнии не обязательно приводит к серьезным травмам. Однако существуют определенные правила поведения, которые распространяются на любого человека, в которого ударила молния.
Мы обязаны соблюдать те же правила, что и при оказании первой помощи в других ситуациях. Молния иногда вызывает две раны – входную и выходную. Но очень часто это приводит к тому, что человек падает, отбрасывается на несколько метров, травмирует себя или ломает нижнюю конечность, очень часто ударяется головой и просто имеет связанное с этим нарушение сознания. Несмотря на распространенное мнение, удар молнии не обязательно приводит к остановке сердца.
Солнечный удар
Тепловой удар может возникнуть в результате пребывания при слишком высоких температурах, когда тело не может эффективно охлаждаться. Это может быть связано с такими симптомами отравления, как тошнота, рвота, головная боль. Если происходит перегрев, первое, что нужно сделать, это устранить его причины. Спрятаться от солнца желательно в затененном, проветриваемом месте.
Зачастую мы не можем по много часов спрятаться в тень, потому что ее просто нет. В горах мы также подвергаем себя повышенным физическим нагрузкам, что повышает температуру нашего тела и требует его охлаждения.
Читайте также: Что взять с собой в горы и как подготовиться к походу
