Большинство из нас прекрасно помнят неприятное утро после грандиозных вечеринок. Головная боль, тошнота, головокружение, слабость, жажда – типичные симптомы синдрома предыдущего дня. Можно ли избавиться от неприятных недугов? Как побороть похмелье?
Откуда взялось похмелье
Неприятные симптомы похмелья возникают в результате реакции организма на токсины, содержащиеся в алкоголе. Синдром предыдущего дня, до сих пор не изучен, поэтому у каждого из нас есть собственное домашнее средство для облегчения тревожных симптомов. Уже много лет мы пытаемся найти волшебное средство от похмелья. К сожалению, такого чудо-зелья до сих пор не существует. По этой причине важно знать, какие продукты могут помочь нам быстрее выздороветь, а каких следует избегать.
Чего следует избегать при похмелье
Когда мы просыпаемся с головной болью, сухостью во рту и ноющим желудком, уже ясно, что этот день нужно посвятить регенерации. Направляя шаги на кухню в поисках лекарства, стоит знать, что нам точно не поможет.
Кофе? Определенно. Хотя это кажется естественным выбором из-за отсутствия энергии и ломающейся головы, мы не должны пить кофе, если у нас похмелье. Он обезвоживает организм, повышает кровяное давление, усиливает головную боль и в то же время очищает организм от минералов, которых нам все еще не хватает после ночной вечеринки.
Поскольку кофе может больше навредить нам, чем помочь, может быть, лучше выпить апельсиновый сок? Свежевыжатый сок цитрусовых дает энергию, но кислоты, содержащиеся в фруктах, могут вызвать раздражение желудка при похмелье.
Ни в коем случае нельзя лечить похмелье алкоголем! Возможно, сначала мы почувствуем себя лучше, но потом неприятные недуги могут усугубиться. Алкоголь обезвоживает организм, вызывая головную боль, тошноту, слабость, судороги и нарушения зрения. Многие говорят, что хороший способ избавиться от похмелья, это жирный завтрак. Яичница с беконом – хорошая идея, но до вечеринки, а не после. Жирная пища может еще больше вызвать раздражение желудка, поэтому не рекомендуется при похмелье.
Эффективные домашние средства от похмелья
Если обычные лекарства могут навредить, как можно преодолеть вчерашний синдром? Первое, что вам нужно сделать, это достать воду. Этот животворный эликсир восполнит дефицит после обезвоживания организма алкоголем. Те, кто рекомендует пить много воды перед сном, не ошибаются, но когда вы просыпаетесь, вы также должны иметь при себе бутылку минеральной воды.
Что еще стоит пить при похмелье? Хорошим решением является кокосовая вода, которая содержит ценные электролиты. Стоит выпить настой трав. Мятный и имбирный чай помогут при тошноте и боли в животе. Томатный сок богат витамином С и антиоксидантами, которые борются с воспалениями, поэтому стакан сока первым делом утром принесет вам пользу.
Начните день с энергичного смузи из бананов, киви и шпината. Зеленый смузи богат витаминами и минералами, которые помогут вашему организму быстрее восстанавливаться. Овсянка – хорошее блюдо на завтрак после вечеринки. Овсянка содержит витамины группы В, магний и железо.
Чашка теплой овсянки нейтрализует кислотность желудка и повышает уровень сахара, что восстанавливает жизненные силы. Мы также можем приготовить тосты и съесть их с медом, который быстро придает энергию и имеет лечебный эффект. На ужин стоит приготовить овощной суп, который восполнит наши жидкости и снабдит нас минералами.
Что делать, если ничего не помогает
От похмелья нет лекарства, но мы можем облегчить его неприятные недуги. Если домашние средства не работают, пора купить лекарства в аптеке. От головных болей можно принимать таблетки на основе ибупрофена или аспирин. Могут быть полезны шипучие добавки с магнием и поливитамины. Лучшее лекарство от вчерашнего синдрома – это … время. Нам просто нужно дождаться, когда состояние начет стабилизироваться.
Принцип, что профилактика лучше лечение, применим и к похмелью. Болезненных эффектов можно избежать, проявляя умеренность, не смешивая разные виды алкоголя, и выпивая много жидкости во время мероприятия. Однако, если нам приходится бороться с похмельем, помните, что ключ к успеху – это борьба с обезвоживанием. Итак, вода, вода и еще вода!
Читайте также: Какие продукты и напитки, облегчают похмелье
