С годами, чаще всего в результате неправильного питания, малоподвижного образа жизни и курения, откладываются жировые отложения на стенках вен и артерий, образуя кальцинированные отложения. В результате повышается уровень холестерина и триглицеридов.
Суженные и частично закупоренные вены могут вызвать проблемы с кровообращением и сердечно-сосудистые заболевания, включая атеросклероз. Это заболевание, наряду с раком, является самой распространенной причиной смерти во всем мире. Так как же позаботиться о себе, чтобы этого не произошло?
Большинство врачей придерживаются мнения, что фармакологическое лечение не принесет удовлетворительного результата, если больной не изменит свой образ жизни, особенно свой режим питания и привычки в еде.
В диете, очищающей артерии от жировых отложений, не должно быть недостатка в продуктах, богатых витаминами группы В и аргинином – аминокислотой, предотвращающей атеросклеротические изменения и участвующей в образовании оксида азота, улучшающего кровоток.
Аргинин содержится в молочных продуктах, рыбе, соевых бобах и орехах. Витамины группы В защищают сердце и уменьшают отложения в артериях. К сожалению, они не вырабатываются в организме и поэтому должны поступать систематически.
Среди натуральных источников следует выделить следующие продукты: орехи и семечки, фасоль, яйца и молочные продукты, мясо птицы, соевое молоко, рыба, печень. Так что стоит внимательно присмотреться к своему ежедневному меню.
Оказывается, есть много продуктов, обладающих свойствами, помогающими эффективно очищать артерии и защищать сердце. Так что же нужно есть, чтобы в венах не было жировых отложений?
Авокадо и гранатовый сок
Благодаря содержанию олеиновой кислоты авокадо эффективно снижает уровень холестерина и помогает очистить артерии от отложений. Включение его в рацион способствует поддержанию правильного уровня ЛПВП, т.е. «хорошего холестерина». Авокадо особенно рекомендуется людям, страдающим атеросклерозом.
Благодаря своему составу гранат называют плодом жизни. Укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает кровоток, уменьшает отложения и кальцинаты в сосудах. Гранатовый сок снижает уровень холестерина и нормализует кровяное давление. Защищает от развития атеросклероза.
Куркума и спирулина для очищения артерий
Эта все более популярная пряность помогает при многих недугах и болезнях. Прежде всего, содержащийся в нем куркумин обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием. Куркума защищает кровеносную систему и уменьшает повреждение стенок артерий. Кроме того, он снижает уровень холестерина (ЛПНП), что уменьшает его накопление в артериях.
Это водоросль, которая благодаря своему составу является одним из самых ценных продуктов. Спирулина помогает регулировать уровень липидов в крови. Он влияет на восстановление стенок артерий и регулирует артериальное давление. Увеличивает емкость сосудов, предотвращает атеросклероз и инсульт.
Зеленый чай и кунжут от холестерина
Зеленый чай содержит значительное количество катехинов, которые препятствуют всасыванию холестерина в процессе пищеварения. Употребление зеленого чая препятствует накоплению жира в артериях, способствует поддержанию нормального уровня холестерина. Снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Кунжут содержит стеролы, которые помогают снизить уровень холестерина. Благодаря наличию уникальных ингредиентов: сезамина и сезамолина (антиоксидантов) уменьшает жировые отложения в артериях. Кунжут также содержит большое количество меди, которая участвует в соединении коллагена и эластина, что обеспечивает правильную структуру и эластичность кровеносных сосудов.
Оливковое масло и яблочный уксус
Яблочный уксус положительно влияет на систему кровообращения и снижает риск развития атеросклероза. Снижает уровень холестерина и триглицеридов. Его регулярное употребление способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Оливковое масло помогает предотвратить инсульт. Содержащиеся в нем антиоксиданты снижают уровень холестерина и защищают сердце от сердечно-сосудистых заболеваний.
Читайте также: Проверенные способы укрепления вен и артерий
