Мы часто забываем, что хотели купить, куда положили ключи или, что хотели сказать на важной встрече. В то же время, мы можем годами помнить одну и ту же неловкую ситуацию. Исследования показывают, что наш мозг запоминает информацию не объективно, а избирательно, и эмоции играют в этом ключевую роль. Почему мозг больше цепляется за стыд, чем за важную информацию? Как работает эмоциональная память? Можно ли её контролировать?
Ключевая роль эмоций в процессе запоминания
Нейробиолог доктор Павел Богушевский, руководитель Лаборатории поведенческих методов подчеркнул, что эмоции играют решающую роль в том, что и как мы помним. Он сосредоточился в основном на удовольствии и страхе.
Мы нашли новые фрукты. Эти фрукты доставили нам удовольствие, потому что мы съели что-то сладкое. Мы запомним эту ситуацию гораздо ярче, потому что она вызвала у нас чувство удовольствия, — сказал нейробиолог доктор Павел Богушевский. — Когда мы замечаем раздражитель, который нам угрожает, мы запоминаем его гораздо, гораздо ярче. Тревога — это то, что в избытке приводит к тому, что негативные стимулы кодируются в нашей памяти, — добавил эксперт.
Эмоциональная составляющая элементов, которые мы хотим запомнить, придает им определенную ценность. Мы изучаем вещи, которые для нас довольно абстрактны — таблицу умножения или номер телефона. Это может быть важно для нас, но это не оказывает прямого влияния на наше восприятие. В первые годы обучения в школе мы запоминаем новые вещи легче, чем на более поздних этапах образования.
Наш мозг работает иначе, чем компьютеры
В ходе беседы также затронули тему извлечения давно накопленной информации из нашей памяти. Потеряно ли навсегда то, что было забыто и больше недоступно нам? Доктор Богушевский использовал метафоры из области информатики, чтобы ответить на этот вопрос.
Наш мозг — это одновременно и устройство обработки информации, и устройство запоминания. В традиционных компьютерах существует определенное разделение. У нас есть жесткий диск, флеш-накопитель или что-то еще, что мы используем для хранения информации, и у нас есть процессор, который извлекает, обрабатывает и сохраняет эту информацию обратно. В случае с мозгом эти две функции объединены.
Если мы хотим связать информацию, мы должны сначала связать её с уже существующей информацией. Также нам необходимо придать этой информации определённую ценность, — сказал доктор Богушевский. Он уточнил, что смысл сообщения примерно такой: «Это очень важно, это умеренно важно, а это можно принять на короткое время и забыть».
Эксперт признал, что очень сложно однозначно определить, не можем ли мы получить доступ к информации в нашей памяти, потому что «у нас нет связей» и мы не можем ее восстановить, или же она была стерта из нашей нервной системы. Он согласился с тем, что памятные вещи из прошлого, такие как фотографии многолетней давности, часто могут служить триггерами для воспоминаний.
«Мы учимся и запоминаем не для того, чтобы помнить прошлое, а для того, чтобы лучше функционировать в будущем», — сказал доктор Богушевский. «Сбор информации — это своего рода создание модели мира, которая позволяет нам предсказывать, что произойдет, когда я что-то сделаю, или когда что-то случится в природе», — пояснил он.
Наша память ненадежна
Почему мы так хорошо помним неловкие и неудобные ситуации? Специалист отметил, что, будучи людьми, мы — социальные существа, и для нас принципиально важно занять определенную позицию в группе.
Стыд связан с такими явлениями, как остракизм и исключение из общества. По словам доктора Богушевского, это может быть физически болезненно. В то же время он признал, что смягчить повторное возникновение нежелательных или болезненных воспоминаний может быть сложно.
Наша память — не диктофон. Наши воспоминания ненадежны. Воспоминания о событиях, произошедших год, два или три спустя, иногда очень далеки от реальности, — сказал эксперт. Он добавил, что это может помочь ослабить воспоминания о сложных ситуациях, поскольку дает нам возможность переосмыслить их.
Читайте на тему: Адаптационные возможности: как поддержать память и концентрацию
