фитнес | Инфо-СМИ

Эксперт по фитнесу рекомендует: скручивающий или прямой степпер – что выбрать

admin — Sun, 04 Jan 2026 20:23:48 +0000

Прежде чем перейти к обзору оборудования, стоит уделить несколько слов тому, что именно мы тренируем, занимаясь на степпере. В основном, это ноги, но некоторые модели также позволяют задействовать мышцы живота и даже рук. Однако даже в этом случае тренировки следует рассматривать прежде всего как кардио-тренировку или фитнес-упражнение. Это можно сравнить с подъемом по лестнице, только […]

The post Эксперт по фитнесу рекомендует: скручивающий или прямой степпер – что выбрать first appeared on Инфо-СМИ.

Офисный фитнес: устройства под столом незаметные и полезные для здоровья

admin — Thu, 05 Dec 2024 13:09:03 +0000

Все больше разговоров о том, насколько вреден для нас малоподвижный образ жизни. Дело даже не в том, что мало кто занимается спортом, а в том, что мы остаемся неподвижными по многу часов в день. Это губительно влияет на наш организм. Мы не только набираем вес, но и теряем энергию, наши суставы слабеют и даже страдают […]

The post Офисный фитнес: устройства под столом незаметные и полезные для здоровья first appeared on Инфо-СМИ.

Система тренировок: что лучше кроссфит или фитнес

admin — Sun, 26 Feb 2023 20:29:04 +0000

Во время занятий вы не только позаботитесь о своих мышцах и кардиотренировках, но и поработаете над олимпийским рывком, научитесь стойке на руках. Возможно, вы ищете что-то совершенно другое в тренировках? Что такое кроссфит-тренировки Кроссфит – система тренировок, придуманная в конце прошлого века Грегом Глассманом. Изначально это решение полюбилось в первую очередь силовым структурам, чуть позже […]

The post Система тренировок: что лучше кроссфит или фитнес first appeared on Инфо-СМИ.

Фитнес на батуте: правила, факты и мифы

admin — Fri, 28 Jan 2022 18:43:49 +0000

Прыжковый фитнес – это общеразвивающая тренировка, сочетающая кардио с силовыми элементами. Его цель – скорректировать фигуру и улучшить общее физическое состояние. Он ведется под музыку, поэтому, как и ранее зумба, стал интересной альтернативой для людей, которым наскучили классические занятия фитнесом. Кардио-часть состоит из различных прыжков разной интенсивности, организованных в связную хореографию и адаптированных под музыку. […]

The post Фитнес на батуте: правила, факты и мифы first appeared on Инфо-СМИ.

Как выбрать одежду для фитнеса

admin — Wed, 04 Aug 2021 17:34:39 +0000

Решение посещать спортзал – отличная инициатива, которая нужна и для укрепления здоровья и для приобретения подтянутого тела. При неправильном подборе экипировки упражнения причинят вред, обернутся дискомфортом и риском получения травм. Чтобы физические нагрузки были эффективными, безопасными и приятными, одеваться в фитнес-клуб нужно с умом. Минимальный арсенал: что нужно купить для начала занятий? В гардеробе должны […]

The post Как выбрать одежду для фитнеса first appeared on Инфо-СМИ.

Бег или железо: что лучше для здоровья

admin — Sat, 06 Feb 2021 19:26:38 +0000

Организм человека нуждается в физической нагрузке. Когда тело находится в подтянутом тонусе, это положительно сказывается на общем состоянии и здоровье в целом. Поэтому вполне закономерно, что фитнес-клубы сегодня крайне популярны. Новички же нередко задаются вопросом, какой вид тренировок выбрать: кардио или силовые? На самом деле, дать однозначный ответ непросто. Вместе с хирургом, ортопедом-травматологом Европейского Медицинского […]

The post Бег или железо: что лучше для здоровья first appeared on Инфо-СМИ.

Домашняя площадка: Каким станет фитнес после пандемии

admin — Wed, 27 Jan 2021 16:40:49 +0000

Режим самоизоляции не мог не отразиться и на фитнес-индустрии. Весной 2020 года, когда люди оказались в четырёх стенах, многие наконец добрались до тренировок. Но вот незадача – фитнес-клубы и спортзалы в это же время закрылись на карантин. Постепенно жизнь возвращается на круги своя, но вернуться в допандемическую реальность уже вряд ли получится. Все сферы жизни, […]

The post Домашняя площадка: Каким станет фитнес после пандемии first appeared on Инфо-СМИ.

Без результата: почему домашний фитнес малоэффективен

admin — Fri, 11 Sep 2020 18:27:03 +0000

За время режима самоизоляции люди нашли плюсы в занятиях спортом дома: пока фитнес-клубы были закрыты, они смотрели обучающие видео в интернете. Даже когда центры открылись, далеко не все вернулись к занятиям офлайн. Однако домашние тренировки несут в себе некоторые опасности. Для кого-то они могут быть бесполезны, а кому-то и вовсе навредят. Минусы домашний упражнений На […]

The post Без результата: почему домашний фитнес малоэффективен first appeared on Инфо-СМИ.

5 главных ЗОЖ-трендов августа

admin — Tue, 04 Aug 2020 17:10:32 +0000

Последний месяц лета – идеальное время для самых ярких спортивных обновлений. Делимся нашими фитнес-открытиями в этом месяце. Бренд Nike запустил кампанию «Нас не остановить» Проект призывает объединяться, стремиться к лучшему будущему и менять мир. В Nike уверены, что спорт даёт силы, чтобы двигаться дальше, невзирая на препятствия. Ни закрытие стадионов, ни отмена соревнований не остановили […]

The post 5 главных ЗОЖ-трендов августа first appeared on Инфо-СМИ.

5 законов красивого тела

admin — Wed, 15 Mar 2017 00:35:03 +0000

Каждый из нас знает, что для того, чтобы привести свою фигуру в норму нужно потреблять умеренное количество полезных калорий, посещать тренажерный зал и оставаться активным. Но всего этого зачастую бывает недостаточно и вот почему. Всегда выбирайте физическую нагрузку, которая вам по душе Если вы терпеть не можете перетаскивать гантельки с одного угла зала в другой […]

The post 5 законов красивого тела first appeared on Инфо-СМИ.