Как сказать людям правду, не испытывая страха и в то же время не отдаляясь от них? Артур Брукс, эксперт в области психологии благополучия считает, что для этого нам необходимо «моральное мужество», которое мы можем развить в себе.
Как общество заставляет нас скрывать свои убеждения
В статье в The Atlantic автор пишет, что за годы работы с клиентами он обнаружил, что почти у всех из них есть какие-то убеждения или взгляды, которыми они не могут поделиться публично. Ограничения на людей часто налагаются политическими системами, а иногда и социальной средой (например, политкорректностью в университетских кампусах).
Однако даже в обществах, теоретически восхваляющих свободу слова и безудержное исповедание различных вещей, высказывание определенных истин может быть для нас очень неприятным и даже привести к остракизму. Такое вынужденное молчание очень печально.
Почему социальное неприятие болезненно для нас
Страх поделиться непопулярными мнениями не является признаком слабости, а эволюционно оправдан. Однако можно быть «чистым» и говорить правду и нужно узнать, что такое остракизм и как с ним бороться, пишет Брукс. Человеческий мозг обладает способностью обнаруживать признаки отторжения, на которые наша лимбическая система реагирует неприятными ощущениями. Это эволюционный пережиток тех времен, когда изгнание из группы чаще всего означало одинокую смерть от рук враждебных племен или диких животных.
Остракизм рискует столкнуться с трудностями в удовлетворении как минимум четырех психологических потребностей:
- принадлежности;
- самоуважения;
- контроля и значимости.
Пример? Если вас отвергает семья, это связано с вашим ощущением принадлежности к определенной группе и тем значением, которое вы ей придаете. Кроме того, неодобрение заставляет вас чувствовать себя менее важным, и ваше социальное положение ухудшается.
Как развить способность говорить правду
Существуют люди, которые могут сказать правду даже ценой социального неприятия. У них высоко развито «моральное мужество». Они действуют убежденно, несмотря на естественный страх быть отвергнутым или наказанным. Интересно, что это свойство мы можем развить посредством обучения.
Как развить умение говорить правду и моральное мужество:
- Делаем последствия реальными. Остракизм обычно сопровождается беспокойством, т. е. смутными представлениями о наихудших возможных сценариях развития событий. Не самые вероятные. Когда мы проясняем свои страхи, мы можем подготовиться к отказу и выработать защитные механизмы. Вопросы, которые помогут в этом, включают: Во что я верю, но не говорю этого, потому что боюсь? Почему у меня такое убеждение? Что хорошего могло бы случиться, если бы я сказал это? В чем дело?
- Избегайте взрывов. Мы часто выражаем противоречивые мнения бесконтрольно и в неподходящее время. Узнайте, как выбрать лучшее время и способ донести трудную истину. Здесь также помогут вопросы о выборе подходящего момента и места. Также стоит подумать о том, как предотвратить возмездие со стороны «получателя» и предупредить о нашем мнении людей, которые могут поддержать нас или ослабить нашу оппозицию.
- Практика в воображении. Человеческий мозг настолько пластичен, что может научиться реагировать на те или иные ситуации, даже если мы физически в них не участвуем. Вы можете мысленно пережить конфронтацию, в ходе которой вы говорите кому-то неудобную правду и заранее готовите ответы на возможные контратаки.
- Сообщайте правду тонко или постепенно. Пример? Мы можем выразить свою точку зрения косвенно. Например, поддержав кого-то в дискуссии, но не подписывая это «громко». Вы также можете раскрывать свои убеждения «частями», а не развивать всю свою позицию в одном разговоре.
Брук также советует нам помнить о форме – давайте стараться говорить мягко и с любовью, а не с ненавистью.
Читайте на тему: Личное мировоззрение: что такое идеологический спор
